Цитаты из книги «Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни»

«Я достоин любви таким, какой я есть». «Я идеален в своем несовершенстве». «Мои потребности важны». «Я сильный и значительный человек». «Я со всем справлюсь». «Люди любят и принимают меня таким, какой я есть». «Быть человеком и совершать ошибки — это нормально».

…в отличие от своих родителей я не идеален. …я не могу сделать маму счастливой. Подобные детские переживания заставляют мальчиков верить в следующую формулу: «Я достаточно хорош и любим только в том случае, если ____________________________». Впишите в пропуск: …я не такой, как отец. …я нужен маме. …я не совершаю ошибок. …я получаю хорошие оценки. …я счастлив. …я не похож на брата. …я не создаю проблем. …я радую маму и папу.

В каждом случае ребенок верит, что эти события или обстоятельства относятся лично к нему. Он верит, что в нем есть что-то, что привело к таким событиям. Используя детскую логику, он приходит к выводу: «Наверняка что-то со мной не так, потому что ____________________________». Впишите в пропуск: …когда я плачу, никто не приходит. …мама так на меня смотрит. …отец ушел и не вернулся. …мама должна все за меня делать. …отец на меня кричит.

Просьба о помощи Славные парни уверены, что должны все делать сами. Им тяжело просить о помощи, и они склонны скрывать свое несовершенство и слабость. Освобождение от синдрома славного парня включает в себя изменение этого принципа.

потребностей. Он принимает свою мужественность и сексуальность. Он обладает целостностью. Он делает то, что считает правильным, а не то, что от него ожидают. Он лидер. Он готов обеспечивать и защищать тех, кто ему дорог. Он ясно и прямо выражает свои чувства. Он может быть заботливым без излишней опеки или стремления решать чужие проблемы. Он знает, как устанавливать границы, и не боится разрешать конфликтные ситуации. Целостный мужчина не стремится быть идеальным или получить одобрение других. Вместо этого он принимает себя таким, какой он есть, со всеми изъянами. Целостный мужчина понимает, что он совершенен в своем несовершенстве. Трансформация славного парня в целостного мужчину состоит не в том, чтобы еще сильнее стараться быть хорошим человеком. Освобождение от синдрома славного парня требует принятия нового взгляда на себя и мир, полного изменения парадигмы. Позвольте мне объяснить, что я имею в виду.

это означает обретение целостности. Быть целостным означает быть способным принимать все аспекты собственной личности. Целостный мужчина способен принять все, что делает его мужчиной: свою силу, уверенность в себе, смелость и страсть, равно как и свои недостатки, ошибки и темные стороны. Целостный мужчина обладает многими из следующих свойств: Он хорошо понимает себя. Он нравится себе таким, какой он есть. Он берет на себя ответственность за удовлетворение своих

Вы критикуете своих близких? Вы замыкаетесь в себе? Грозитесь уйти? Вы накапливаете разочарование до тех пор, пока не взорветесь? Спросите близких, что они думают о вашей склонности опекать и взрываться. Возможно, это будет непросто услышать (не исключено, что вам станет стыдно), но сделать это необходимо, чтобы вырваться из жертвенного треугольника.

месте и выбирайте по одному пункту каждый день, делая для себя что-то хорошее.

Освобождение. Упражнение № 9 Начните со списка, приведенного выше, и добавьте другие хорошие вещи, которые вы можете для себя сделать. Повесьте список на видном

Освобождение. Упражнение № 4 Я проводил исследования в нескольких группах, спрашивая о том, какие приложения славные парни используют для получения чужого одобрения. Ниже я привожу несколько ответов. Посмотрите на список. Отметьте те способы, которыми пользуетесь сами. Добавьте в список собственные способы, запишите примеры для каждого. Спросите знакомых, как, по их мнению, вы стараетесь получить одобрение окружающих. Внимательно следить за прической. Быть умным. Говорить приятным, не угрожающим голосом. Не выглядеть эгоистичным. Отличаться от других мужчин. Воздерживаться от употребления алкоголя. Поддерживать хорошую форму. Хорошо танцевать. Быть хорошим любовником. Всегда сохранять спокойствие. Радовать окружающих. Хорошо работать. Следить за чистотой машины. Хорошо одеваться. Быть милым. Уважительно относиться к женщинам. Избегать оскорблений. Казаться хорошим отцом.