Цитаты из книги «Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости»

Суть проста: то, на чем мы сосредоточиваемся, может напрямую менять активность и структуру мозга.

Ненависть никогда не победить ненавистью. Только любовь может победить ненависть. Это вечный закон. Дхаммапада

К сожалению, счастье сводится к выбору между дискомфортом осознания собственных душевных склонностей и дискомфортом, который мы испытываем, находясь под их властью. Йонге Мингьюр Ринпоче

Ненасильственное общение, по сути, состоит из трех частей: когда происходит X [описать факты, без суждений], я чувствую Y [особенно глубинные, самые нежные эмоции], потому что мне нужно Z [фундаментальные нужды и желания].

Добродетель, осознанность и мудрость существуют благодаря трем основополагающим функциям мозга: управлению, обучению и отбору.

Самообладание позволяет спокойно и разумно справляться с ситуациями, сохраняя внутреннее счастье. Далай-лама

Почти любой несозерцательный подход к жизни практически гарантирует несчастье.

Как гласит пословица, боли избежать нельзя, но страдание мы выбираем сами.

Добродетельность предполагает управление своими действиями, словами и мыслями с целью принести себе и другим пользу.

Осознанность предполагает умелое использование внимания как к внутреннему, так и к внешнему миру. Мозг учится, как правило, через деятельность, поэтому осознанность – это путь, следуя по которому можно получать позитивный опыт и делать его частью себя