собственному опыту (в первую очередь к эмоциям, телесным ощущениям и лежащим в основе поведения надеждам и желаниям) вместо того, чтобы рассказывать о событиях вроде действий другого человека и вашего мнения на их счет.
Цитаты из книги «Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости»
1 398
Общайтесь в первую очередь для себя, не пытаясь вызвать определенную реакцию от другого.
Берите на себя ответственность за реализацию ваших потребностей в общении.
Для развития навыка осознанности в отношении тела как целого начните с дыхания
Чтобы обрести способность к глубинному пониманию, нужно, чтобы разум был спокоен и пластичен.
Мой опыт показывает, что умелая ассертивность основывается на свободной добродетели и эффективном общении.
К сожалению, неадекватная эмпатия разрушает доверие и осложняет решение межличностных проблем.
Эмпатия транслирует уважение, успокаивает и обычно пробуждает желание вернуть добро.
Вот как работают сочувствие и ассертивность. Это два крыла, которые способны поднять с земли любые отношения и поддерживать их на лету.
О проекте
О подписке