Цитаты из книги «Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии»

более масштабной схемы самоуспокоения.

она боялась, что если не будет продолжать находить новых женщин, то почувствует себя никчемной.

то, что раньше вызывало у вас автоматические реакции, теряет свой заряд, и вы можете нарушить жизненные стереотипы, связанные с работой, интимными отношениями, вашим телом, творчеством и многим другим.

становятся вашими союзниками и советниками, привнося различные точки зрения и увлечения в ваш

трансформируются в роли, которые им нравятся. Когда это происходит, вы чувствуете себя более цельными, но с широким спектром эмоций и способов самовыражения.

кого захватили пожарные, мозг находится в постоянном возбуждении, поскольку они переходят от одного отвлекающего маневра к другому, никогда не сбавляя темпа из страха

доминировать в вашем опыте из страха, что, если она даст вам доступ к другим частям, вы сделаете или подумаете что-то опасное.

Поскольку вы не научились исцелять боль и стыд, вам пришлось изгнать их, что привело к необходимости в защитниках.

три типа ролей (изгнанники, менеджеры и пожарные)

эти части — гораздо больше, чем роли, к которым их принудили.