Цитаты из книги «Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии»

вы начнете испытывать и проявлять ценные лидерские качества (любопытство, сострадание

Ваши части несут в себе все иррациональные и нездоровые убеждения и эмоции, которые вы впитывали всю жизнь

становитесь свидетелем их историй из прошлого о том, как их заставляли играть текущие роли, они меняются.

Но одно из главных открытий IFS заключается в том, что по мере того, как вы знакомитесь с этими частями и узнаете, почему они такие, какие есть, когда

появлялись гневные мысли, они немедленно критиковали

где прямое выражение гнева было запрещено, поэтому им приходилось подавлять в себе напористую часть

внутренней поляризацией между двумя частями.

где она находится в их теле, и использовать это как фокусную точку)

Иногда защитникам нужно больше времени, прежде чем они впустят вас внутрь. Мы уважаем их темп.

некоторые люди начинают своего рода процесс создания образов, в ходе которого могут «видеть» свои части.