Цитаты из книги «Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии»

сопереживание, вы видите, как страдает человек, и, поскольку у вас есть определенный уровень самосознания, вы знаете, что часть вас страдает так же, поэтому вы отождествляете себя с чужой болью.

Жалость включает как защитное дистанцирование

перспектива, в которой существует множество возможностей из-за отсутствия предвзятых представлений и проекций.

мы редко по-новому, непредвзято смотрим на человека или ситуацию, поскольку слишком быстро и автоматически делаем выводы, основанные на предыдущем опыте и текущих желаниях.

сохраняете спокойный центр, который никогда полностью не исчезает

Это не значит, что, когда вами управляет «Селф», вы находитесь, подобно Будде, в состоянии безмятежной отрешенности. Вы катаетесь на американских горках жизни, как и все.

вы сохраняете внутреннюю невозмутимость.

реагировать на триггеры вокруг вас менее автоматически и резко.

Какие качества люди отмечают и проявляют, когда живут в этом мире, сохраняя память о том, кто они на самом деле? Чем характеризуется управление «Селф»?

ощущением простора в теле и уме, создающим чувство огромной удовлетворенности, а также моменты блаженства.