Цитаты из книги «Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии»

признать ущерб, который мы причиняем другим, и загладить свою вину.

выявить его, а не еще больше обременять своим осуждением.

если верим, что сможем справиться с последствиями, смелость дается нам гораздо легче.

«Самое человечное, что мы можем сделать, — утешить огорченных и огорчить утешенных».

что жизнь по сути совершенна, приходит открытость красоте мира и желание ощущать ее в каждое мгновение.

Осознание того, что мы — часть океана, а не отдельная волна, приносит с собой то, что можно назвать чувством благодати.

ощущению себя отдельной, изолированной, одинокой личностью.

«отпустить это, не оглядываться назад и двигаться дальше». Из-за такой философии мы не только накапливаем бремя боли, но и отказываемся от тех частей, которые причиняют боль по-детски, и изолируем их, вместо того чтобы заботиться о них.

самозащиты, и, если взаимодействие причиняет боль, впоследствии вы лелеете любую из своих частей, которая была задета.

уверенностью, что сможете справиться или исправить всё