Цитаты из книги «Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии»

пустотой, мы испытываем огромное влечение к другим человеческим существам. Если другие находятся в том же пространстве или входят в него, они резонируют с нами, и перед нами тут же открываются двери. Это состояние — когда мы глубоко соединяемся с другими и двери открыты — ждет нас там. Это похоже на оптическую иллюзию. Вам нужно всего лишь прищуриться и увидеть, что оно было там всё это время, ожидая нас. Достаточно увидеть единство, которым мы являемся13.

Не побывав в душных чуланах, страшных комнатах, лесах и ямах, куда нам запрещают заходить, мы не сможем найти и выразить правду. Только такой опыт позволит нам обрести свой настоящий голос и оставаться в моменте. И этот момент — дом11.

истину не постичь, если погрузиться в блаженство и избегать гнева, ущерба и горя.

позволить себе по-настоящему само­выражаться, требуется смелость высвободить все творческие части, которые мы заперли во внутренних контейнерах.

И по мере того как люди освобождаются от тисков своей внутренней критики и озабоченности одобре­нием других, они чувствуют возросшее желание и способность входить в так называемое состояние потока, в котором творческое самовыражение спонтанно активизируется и они погружаются в удовольствие от деятельности10.

Появляются решения застарелых проблем, часто включающие нестандартное мышление, которое было невозможно, когда в них доминировали части, имевшие так много правил для их жизни и взаимоотношений.

Нужна смелость, чтобы смотреть и действовать в соответствии с тем, что мы видим.

готовность идти навстречу своей боли и стыду.

Когда человеком управляет его «Селф», у него хватает смелости не только действовать, но и нести ответственность за свои поступки.

понять, что ошибки не делают нас плохими.