Цитаты из книги «Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии»

Если я продолжаю идти на риск, мой пессимист быстро превращается в критика, пытается подорвать мою уверенность в себе, указывая на мои недостатки и напоминая обо всех случаях, когда я терпел неудачу или был отвергнут.

чтобы вы были милы со всеми, нравились

хочет, чтобы вы неустанно двигались вперед

надсмотрщики и искатели одобрения часто вступают в конфликт.

критикуют вас за любые ошибки. Они используют ту же мерку и тактику, чтобы мотивировать других.

надсмотрщики, считающие своей обязанностью заставлять вас усердно работать и имеющие высокие

постоянному потоку ваших внутренних оценок, что они становятся фоновым шумом, подобным саундтреку к вашей жизни.

по-своему сравнивают вас с теми, кто вас окружает.

критики стремятся получить одобрение общества и сосредоточены на вашей внешности и том, как вы ведете себя с другими.

то обнаруживаем, что они, как правило, намного моложе, чем кажутся на первый взгляд, и перегружены ответственностью и страхом. Как воспитанные дети, они не в ладах с собой и, следовательно, стали жесткими карателями.