Цитаты из книги «Хороший год, или Как я научилась принимать неудачи, отказалась от романтических комедий и перестала откладывать жизнь на потом»

Психолог из Оксфордского университета Робин Данбар изучал социальные группы. Он установил, что всем нам нужно определенное количество друзей и свыше этого числа поддерживать значимые отношения мы не в состоянии. Нам нужно пять близких друзей, пятнадцать хороших знакомых и до ста пятидесяти человек во внешнем круге. Пять человек – это идеальное количество для близкого общения: и для людей, и для человекообразных обезьян. Пятнадцать – это уже буйная вечеринка или веселое сборище. А сто пятьдесят – это все, кого вы знаете и с кем вам приятно пообщаться. «Каждый такой слой связан с определенным уровнем эмоциональной близости и частоты контакта: раз в неделю, раз в месяц или раз в год, – написал мне про

трудно точно определить, когда дружба начинается и когда заканчивается, – говорит Ирен. – Дружбу не может питать одно лишь прошлое. Очень важно создавать новые воспоминания через совместный личный опыт

Исследования показывают, что дружба жизненно важна для здоровья и эмоционального благополучия человека, – говорит Ирен Левайн, психолог и профессор психиатрии медицинского факультета Нью-Йоркского университета, автор консультационного «Блога дружбы». – Наличие близких друзей снижает стресс и уровень тревожности, уменьшает риск развития депрессии, вызывает ощущение принадлежности, понижает частоту сердцебиения, уровень холестерина и кровяное давление. Дружба – это поведенческая вакцина.

Специалисты считают, что понятие «лучший друг» аналогично «единственному в личных отношениях». Это сказка. Ни один друг – или романтический партнер – не может удовлетворить все наши потребности, поэтому нужно всегда иметь несколько близких друзей – на случай, если отношения с одним из них испортятся.

В этом и заключена прелесть хобби – им занимаются для развлечения. Здесь все не важно. Здесь нет ничего «неправильного». Хотя ученые утверждают, что хобби благотворно влияет на разум, тело и карьеру, самое чистое и важное достоинство наших увлечений – радость делать что-то просто потому, что нам это нравится и мы получаем удовольствие. Хобби ничего от меня не требовало – только заниматься им в свое удовольствие. И это очень вдохновляло.

Но осознав эти негативные мысли, вы можете их прервать: это не реальность. Эти мысли не основываются на фактах.

В НЛП мы думаем о том, что происходит: чего вы хотите. Если вы хотите заниматься новым хобби, то должны думать так: «Я собираюсь сделать это. Я собираюсь чувствовать себя уверенно и получать удовольствие от своего занятия».

Недавно проведенное в Британии исследование показало, что в среднем женщина тратит на себя в день всего семнадцать минут. Хотя в этом случае слово «тратит» стоило бы заменить на «выделяет».

Я чувствовала, что обязана это делать. Никто не говорил, что я .

«Пока живешь, продолжай учиться тому, как жить».