Цитаты из книги «Хороший год, или Как я научилась принимать неудачи, отказалась от романтических комедий и перестала откладывать жизнь на потом»

Люди всегда боятся двигаться к конкретному будущему, – сказала она. – Нам кажется, что стоит принять решение, как мы исключаем все альтернативы. Решение принято – и все. Но в действительности лишь немногие решения невозможно отменить или обратить вспять.

Когда мы перенапрягаем силу воли, нам нужно дать ей отдых, как мышцам, – ответил профессор. – Хороший совет: пользуйтесь силой воли лишь тогда, когда это действительно необходимо. Если вы хотите питаться здоровой пищей, но в два часа дня испытываете острое желание съесть что-то сладкое, попробуйте составить на это время какой-то план, который поможет избежать соблазна. Чтобы измениться навсегда, нужно сосредоточиться на самоконтроле конкретных поведенческих целей и действовать соответственно. А затем нужно заменить нежелательное поведение позитивным и сделать его привычным.

пользуйтесь силой воли лишь тогда, когда это действительно необходимо. Если вы хотите питаться здоровой пищей, но в два часа дня испытываете острое желание съесть что-то сладкое, попробуйте составить на это время какой-то план, который поможет избежать соблазна. Чтобы измениться навсегда, нужно сосредоточиться на самоконтроле конкретных поведенческих целей и действовать соответственно. А затем нужно заменить нежелательное поведение позитивным и сделать его привычным.

Некоторая турбулентность в нашей жизни – это совершенно нормально. Я стала это понимать. Это доказательство того, что мы еще живы. Ухабы делают дорогу интереснее.

Что бы я ни сделала, на другом конце мира об этом вряд ли догадаются, так что я могу поступать так, как считаю правильным для себя.

Я поняла, что наша нерешительность продиктована страхом перед последствиями. Но мы можем справиться с любыми последствиями. И мы справимся.

если мы не будем думать о себе и своих потребностях, то никому от этого лучше не станет.

Система привычек формируется средой и нашим окружением. У всех нас мозг имеет разную чувствительность, и все мы в разной степени подвержены депрессии.

Люди, которые любят тратить, интересуются не вещами, а тем, что символизируют деньги. Если вы выросли в бедной или финансово нестабильной семье, то деньги для вас означают свободу от чего-либо. Если вы обдумаете свое отношение к деньгам, то наверняка погрузитесь на большую глубину – «Ага, все дело в моей матери или отце!».

Во-первых, речь идет не о деньгах и не о еде или алкоголе, – сказала она. – Надо понять, что мы пытаемся заглушить деньгами, едой или алкоголем. Деньги для нас – это средство успокоения.