Цитаты из книги «Как работают наши чувства, или Почему кофе вкуснее из красной чашки»

Ближе к вечеру: самое время для творчества Творчество не следует считать прерогативой только писателей, художников или изобретателей. Воображение есть у всех, и включать творческие способности при составлении презентации не менее важно, чем при сочинении пьесы. Когда вы готовите новый бизнес-план или обдумываете цветовую гамму для гостиной, ваше мышление меняется — творческое начало помогает вам решать задачи и видеть картину во всей полноте. А для этого нужно прислушаться (не слишком отвлекаясь) к окружающему сенсорному миру. «Красота естественным образом проявляется в вещах, созданных бессознательно». Эти слова, сами по себе образец красоты, взяты из эссе «Красота различных вещей» (1926) японского философа Янаги Сёцу. По его мнению, мы должны высоко ценить тарелки, миски, горшки и сковороды, веками сопровождавшие жизнь обычных людей, — народные ремесленные изделия, которые традиционно изготавливались вручную. Точно так же я бы хотел, чтобы мы обращали внимание на звуки, запахи, цвета, формы и текстуру, которые окружают нас в повседневной жизни. Изящная фраза Янаги Сёцу касается «состояния потока» — понятия из области психологии творчества. Такое случается, когда сознание немного ослабляет контроль, позволяя подсознанию порождать удивительные вещи. Мы чаще отвлекаемся во второй половине дня, а значит, это самое подходящее время для совместного творчества или для погружения в фантастический мир грез. Творческие люди издавна использовали силу самоотвлечения. Эйнштейн и Шерлок Холмс играли на скрипке, раздумывая над математическими

задачами или загадочными преступлениями, — они занимали часть мозга одной проблемой, что позволяло другой блуждать в поисках озарения. Состояние, которое ученые называют конструктивным отвлечением, можно вызвать сознательно посредством правильных сенсорных стимулов. Вот как это делается.

В одном из экспериментов исследователи заправляли ароматизатор, установленный в магазине, маслом лаванды или грейпфрута и следили за передвижениями 30 случайно выбранных клиентов. Когда воздух насыщали запахом грейпфрута, покупатели рассматривали больше товаров и делали больше импульсивных покупок, а на вопрос, как они себя чувствуют, заданный на выходе из магазина, отвечали, что у них отличное настроение.

Ароматы цитрусовых способствуют приближающему поведению, о котором я уже говорил: мы раскрываемся для нового и проявляем любознательность.

Цвета холодной части спектра обеспечивают наилучшие результаты, когда нужно убедить кого-то расстаться с деньгами. Известное исследование 1992 года Джозефа Беллицци и Роберта Хайта из Университета штата Аризона и Университета штата Канзас со стимуляцией красным и синим цветом позволило установить, что в магазинах, оформленных в синих тонах, покупатели смотрели больше товаров, быстрее принимали решение и в целом совершали больше покупок. Но синий не единственный холодный цвет спектра; если хотите быть убедительным, обращайтесь к зеленому. Мы уже знаем, что зеленый цвет благотворно влияет на психику. Живые растения в магазине увеличивают продажи, а также время, в течение которого покупатели находятся в торговом зале и общаются с персоналом. В масштабном исследовании того, как цвет воздействует на работу сотрудников, большинство из них предпочитали помещения, оформленные в зеленых тонах. Точность

СЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ С ВЫРАЖЕННЫМИ БАСАМИ Все слышали о том, как жаждущие власти бизнесмены перед решающей битвой в совете директоров кричат в ванной на собственное отражение. Если это кажется вам слишком агрессивным, как насчет того, чтобы включить музыку? Доказано: если вы, прежде чем излагать свои аргументы, прослушаете мелодию с выраженными басами, ваши слова прозвучат убедительнее. В одном исследовании члены университетского дискуссионного клуба, прежде чем выйти на трибуну и высказаться по определенному вопросу, который специально выбирался так, чтобы не вызывать эмоций, слушали разную музыку. Одним ставили классику, другим драм-н-бейс, остальные музыку не слушали. Почти во всех случаях тот, кто перед дебатами слушал музыку в стиле драм-н-бейс, выступал более убедительно.

Идею о психологической усталости впервые высказал Рой Баумайстер, который показал в серии экспериментов, что наши ресурсы, необходимые для принятия решений, такие как самоконтроль, конечны. Этот феномен получил название «истощение эго»: оказывается, наша воля способна ослабеть, словно перегруженная мышца. Несколько лет спустя профессор Джин Твендж провела похожий эксперимент, поводом для которого послужила необходимость принимать множество решений, связанных с собственной свадьбой. Твендж хотела выяснить, истощает ли психологические резервы постоянная необходимость делать выбор. Ответ оказался положительным, и так родилось понятие «усталость от принятия решений». В этом состоянии наступает апатия, и мы уже не хотим взвешивать варианты, а по умолчанию выбираем простейший. Если мы сталкиваемся с чем-то новым или сложным, то психологически самым легким будет ответ «нет».

СЕНСОРНЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ, СОБРАННОСТИ И ВНИМАНИЯ К ДЕТАЛЯМ Цвет: ярко-красный. Выбирайте комнату с красными стенами или хотя бы кладите перед собой ярко-красный блокнот. Освещение: яркое, голубовато-белое. Естественный свет. Запах и вкус: корица. Распылите в воздухе аромат корицы или поставьте на стол ароматизатор. Можно также выпить чай с корицей, пожевать жвачку с коричным вкусом или съесть булочку с корицей. Музыка и звук: быстрая и энергичная музыка, которая вам нравится, предпочтительно без слов. Другой вариант — постоянный фоновый шум. Мебель: массивный стол и жесткий стул с прямой спинкой. Прочее: предметы, связанные с производительностью, такие как калькулятор и рулетка. Используйте шариковую ручку. Наденьте медицинский халат или что-то другое, ассоциирующееся с организованным мышлением, например наручные часы или очки.

ароматического масла с распылителем и навязывать свой сенсорный рецепт окружающим. Достаточно просто выпить травяного чая с корицей, который наполнит помещение своим ароматом. Или съесть булочку с корицей.

Доказано, что корица оказывает позитивное воздействие и что в нашем мультисенсорном синестетическом восприятии она связана с красным цветом.