Цитаты из книги «Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев»

Будучи отрезаны от своих стремлений, мы отрезаны и от своего истинного «я». Мы легко можем потерять связь со своей семьей, друзьями или обществом. К сожалению, такая изоляция лишь усугубляет проблему, ведь взаимодействие с другими людьми – это ключевой способ роста и развития мозга в течение всей жизни.

непобедимыми. Я вижу, что когда мои пациенты активизируют обе части своего стремления к целостности: брать что-то себе и отдавать что-то другим – тогда и начинается настоящее исцеление.

Когда бактерии проявили желание делиться друг с другом, когда они начали действовать как часть превосходящего их целого – они стали непобедимыми.

Это возвышенные примеры, но я видел, как преображались мои пациенты именно в момент, когда использовали свою волю брать, чтобы отдавать: своим близким, попавшим в беду людям или просто тому, кого они встречали в течение дня. Высшая ступень развития подразумевает, что наша воля становится единой и полностью нацеленной на отдачу. Именно тогда мы становимся

Поскольку каждый отдельно взятый игрок является частью чего-то большего, брать и давать – это просто две грани одного и того же переживания. Вы на самом деле берете, чтобы отдать. Именно так команда действует лучше всего. А когда вы находитесь в состоянии «брать, чтобы отдавать», вы пребываете в наилучшей форме, как и ваш целостный мозг: мысли ясные, настроение бодрое, уверенность и оптимизм переполняют.

стремление брать – завоевать место в первой пятерке, заслужить уважение и восхищение своей команды, тренера и болельщиков. И в то же время у каждого игрока есть искреннее стремление отдавать (не в духе самопожертвования или сентиментальной любви), а как единственный способ по-настоящему хорошо сыграть. Они не думают: «Мне хотелось бы сделать этот бросок, но лучше я пере

здоровым. Так что именно представляет собой воля к целостности? Это ваше внутреннее «я» – та ваша часть, откуда берут начало главные потребности и желания.

целостности? Используя термин воля, я не имею в виду силу воли или решимость. Вы не можете просто однажды утром проснуться и решить, что отныне не будете унывать или беспокоиться. Я не говорю о силе позитивного мышления или о другом виде эмоционального представления о мире. Несомненно, наши мысли, как и эмоции, имеют значение для нашего здоровья. Но за пределами мыслей, эмоций и даже подсознания суть того, кто мы есть, это не наш мозг или ум, а наша воля. Вот почему прочная связь с волей жизненно важна для вашей способности быть здоровым.

осознавать, что работа, семья и даже такие простые радости, как вкусная еда или хороший фильм, оставляют вас равнодушными. Когда ваш мозг дает сбой, выводя из равновесия кишечник и микробиом, все ваше тело может погрузиться в мучительное отчаяние, способное проявиться физически, вызывая ломоту, боль, усталость и страдание. И непонимание близких усугубляет ваше состояние.

работу: • я убрал назначенные Блэр ранее антациды и порекомендовал прием яблочного уксуса, смешанного с водой, чтобы вырабатывать больше желудочной кислоты естественным образом; • назначил прием целебных трав для поддержки кишечника и укрепления его стенок;