Цитаты из книги «Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев»

У некоторых моих пациентов сложные семьи или же они являются частью сообществ, ограничивающих их свободу. Возможно, им необходимо создать новые отношения или найти новые группы, где они будут чувствовать себя как дома. Для процветания нашей воли к целостности и целостного мозга мы должны быть частью чего-то большего.

разобщенности Подобно тому, как отдельно взятая бактерия не может быть эффективна, так и мы не раскрываем себя полностью, отдаляясь от своих любимых, от семьи и общества. Стремление быть частью чего-то большего – неотъемлемая часть нашего существования. Как и микробиом, мы процветаем в сообществе.

взаимообмене бытия», постоянном процессе отдавания и получения, выражающем их подлинное «я». Конечно, ключевым компонентом терапии воли является лечение целостного мозга, где особое внимание уделяется микробиому.

Некоторым приносит больше пользы обращение своей воли вовне – активизация желания отдавать. Зачастую они восстанавливаются, помогая людям, пострадавшим так же, как и сами они. Такая помощь – сильнодействующее лекарство.

Если вы чувствуете, что чего-то не заслуживаете, что вы недостойны хороших вещей, что с вами нужно обращаться лишь так, как это было в детстве, я бы, глядя вам в глаза, сказал следующее: «Каждому человеку внутренне присуще безграничное достоинство. Я вижу все человечество в каждом отдельном человеке, и я вижу все человечество в вас. Доброта, бескорыстие и помощь – источник того, кто мы есть. Эта искра вечности есть в каждом из нас – и в вас тоже».

Эти данные иллюстрируют, как подорванная детской травмой воля к целостности влияет на физическое и психическое здоровье. Поскольку микробиом очень чувствителен к стрессу, на него особенно сильно влияют негативные детские переживания, чьи отголоски отзываются и в зрелом возрасте.

тысяч взрослых, имевших и не имевших негативный детский опыт. Выяснилось, что пережившие НДО люди в 1,5–2 раза чаще страдали от сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваний и преждевременно умирали.[48] Другое исследование продемонстрировало, что даже среди образованных и состоятельных врачей детские травмы были связаны с ухудшением здоровья в зрелом возрасте

Труднее всего в моей практике поддавались лечению пациенты, чья воля была ослаблена детской психологической травмой. Депрессия, тревожность и многие другие расстройства часто уходят корнями в детство, когда родители не проявляли любовь и заботу или создавали атмосферу хаоса и опасности

Это лишь один пример того, что происходит, когда рушится воля к целостности. И стыд – лишь одна из эмоций, к возникновению которых может привести пошатнувшаяся воля. Главное в том, что, когда ослабевает стремление к целостности и атрофируются желания, страдают и тело, и мозг. Остановить этот процесс можно, возродив волю к целостности.

Очевидно, что чувство разобщенности с другими людьми настраивает наш организм на плохое самочувствие, провоцируя тревожность и депрессию