Цитаты из книги «Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев»

Он постоянно взаимодействует с мозгом посредством центральной нервной системы (ЦНС), так что когда кишечник не в порядке, работа мозга также нарушается

Здоровые нейроны, или мозговые клетки, зависящие от потребления полезных жиров и лецитина

Что укрепляет здоровье мозга? Правильное соотношение химических веществ мозга, таких как серотонин, дофамин, норэпинефрин, ГАМК и многие другие

с помощью «бессознательная» часть мозга способна уловить опасность и дать команду телу, как реагировать еще до того, как сознательная часть сообразит, что произошло

Мозг контролирует их с помощью двух желез: .

парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление (способность успокаиваться, восстанавливать силы и спать)

симпатическую нервную систему, которая отвечает за стрессовую реакцию (способность быстро собраться и принять вызов)

Мозговые клетки воспроизводятся.

Представьте, что произошло бы, если бы я просто выписал Фаре антидепрессанты, не изучив ее состояние с разных сторон. Возможно, она почувствовала бы себя немного лучше, стала чуть менее отчаявшейся, чуть более наполненной силами. Но она бы не восстановила свои когнитивные функции – свою способность вдумчиво читать, ясно мыслить и запоминать. Кроме того, она не получила бы доступа к своим источникам энергии, мотивации и радости. Ее воспалительные процессы оставались бы на том же уровне, вызывая головокружение, боль в суставах, усталость и спутанность сознания. Она также оказалась бы под угрозой других хронических заболеваний – аутоиммунного или даже рака, если бы воспаление прогрессировало. В случае Фары я убедился в истинных преимуществах экологического подхода. Восстановив здоровую среду в своем целостном мозге, она смогла почувствовать себя по-настоящему живой, увлеченной происходящим вокруг и получать наслаждение от оптимальной работы мозга.

сон, кишечник и микробиом взаимосвязаны.