Цитаты из книг автора «Полина Крупышева»

Помните, что нужно прилагать тем больше усилий, чем более амбициозна ваша цель. Это абсолютно нормально. Главное – понимать, что препятствия существуют, и не сидеть сложа руки.

Второй тип обещаний – слово, данное окружающим. Невыполнение такого обещания ведет к конфликтам, часто даже к разрыву отношений. К ним применим тот же подход, как и к слову, данному самому себе. Кроме того, важно помнить, что лучше отказать сразу, чем не выполнить данное обещание, поэтому учитесь говорить «нет» и не обещайте слишком многого.

Обещание может быть дано самому себе. Лишь малая часть наших намерений обычно доступна нашему осознанию. Есть также и скрытые намерения, которые обычно конфликтуют с данными обещаниями. В случае с обещанием похудеть, к ним относится, например, нежелание вставать раньше, чтобы идти на пробежку, или нежелание отказаться от вкусной еды.

Обещания являются одним из основных принципов системы 12-недельного года. По сути, обещание – это ответственность, перенесенная в будущее. Чем более человек ответственен, тем больше вероятность, что он выполнит свое обещание.

В команде лидер должен помогать сотрудникам взять главное под контроль. Но при этом нельзя использовать ответственность для претензий и упреков, рассматривая ее как последствия. Если пытаться насильно привить культуру ответственности в компании, то сотрудники только скорее превратятся в жертв. Чтобы внедрить эту культуру, необходимо действовать мягко – самому демонстрировать ответственное поведение, уточнять ожидания сотрудников, учиться на своих ошибках, но не зацикливаться на них, фокусируясь, скорее, на будущем, а не на прошлом.

Признав свою ответственность, вы начинаете воспринимать реальность такой, как она есть, и сами контролируете свою жизнь. Наличие неудач не сломит такого человека, ведь это всего лишь обратная связь на пути к успеху, которая показывает, что нужно поменять.

Перемены, связанные с переходом на год из 12 недель, не сопровождаются комфортом. Именно поэтому необходимо задействовать эмоции. Эмоциональный цикл состоит из пяти этапов, которые переживает любой человек, столкнувшийся с чем-то новым. 1. Необоснованный оптимизм вдохновляет, так как в это время человек не думает о трудностях и видит будущее в радужных цветах. 2. Информированный пессимизм приходит вместе с пониманием реальности, в этот момент важность выгоды предприятия кажется нереальной и уходит на задний план. 3. Этап отчаяния, на котором сдается большинство людей, характеризуется сильным желанием все бросить. Именно здесь очень важно наличие положительного видения будущего, ради которого можно пожертвовать чувством комфорта. 4. Информированный оптимизм наступает, когда появляются первые положительные результаты, а неудобства снижаются.

Люди постоянно предпринимают попытки успеть как можно больше. Для этого они не расстаются со своими телефонами даже в свободное время, отвечая на рабочие звонки и сообщения. Но, пытаясь не пропустить ничего, мы чаще пропускаем все. Находиться сразу в нескольких измерениях абсолютно неэффективно, хотя бы потому, что будущее нам неизвестно, а прошлое изменить невозможно. Вот и получается, что единственный момент, который нам подвластен – это настоящее.

И, наконец, рекреационное время должно быть посвящено отдыху и восстановлению.

Чаще всего люди жалуются на нехватку времени. Но правда состоит в том, что, согласно исследованию, ежедневно на работе теряется впустую приблизительно два часа! Необходимо научиться правильно распределять время, говоря «нет» всем действиям, которые не ведут вас к цели. Эти действия не будут доставлять вам дискомфорт, так что ваш мозг будет тянуться именно к ним, но помните, что у вас нет лишней минуты. Для успешного распределения времени можно разделить его на три части – стратегическую, буферную и рекреационную.