Цитаты из книг автора «Полина Крупышева»

Люди постоянно предпринимают попытки успеть как можно больше. Для этого они не расстаются со своими телефонами даже в свободное время, отвечая на рабочие звонки и сообщения. Но, пытаясь не пропустить ничего, мы чаще пропускаем все. Находиться сразу в нескольких измерениях абсолютно неэффективно, хотя бы потому, что будущее нам неизвестно, а прошлое изменить невозможно. Вот и получается, что единственный момент, который нам подвластен – это настоящее.

И, наконец, рекреационное время должно быть посвящено отдыху и восстановлению.

Чаще всего люди жалуются на нехватку времени. Но правда состоит в том, что, согласно исследованию, ежедневно на работе теряется впустую приблизительно два часа! Необходимо научиться правильно распределять время, говоря «нет» всем действиям, которые не ведут вас к цели. Эти действия не будут доставлять вам дискомфорт, так что ваш мозг будет тянуться именно к ним, но помните, что у вас нет лишней минуты. Для успешного распределения времени можно разделить его на три части – стратегическую, буферную и рекреационную.

Кроме того, необходимо корректировать именно действия в случае неудач и ошибок, а не план, как это делают многие. Дело в том, что эффективность плана невозможно измерить, пока он находится в процессе выполнения. Для успешного измерения своих действий создайте еженедельный оценочный лист. Важно, что 85 % выполненных задач уже означают успех, а стремиться к совершенству, то есть стопроцентному показателю, необязательно.

Умение измерять действия позволяет выявить совершенные ошибки и быстро отреагировать на них. А вот ожидание результатов может длиться долгое время, поэтому следить за ними не так эффективно.

Измерение эффективности работы позволяет сосредоточиться только на качественных результатах, убрав эмоции. Для эффективного измерения успехов необходимы два параметра – рабочие показатели и конечные результаты. К первым относится, например, количество

Действие должно быть подкреплено мотивацией, которая будет выше, чем желание краткосрочного удобства. Проблема в том, что сложные дела всегда будут сопровождаться стрессом и дискомфортом. Именно поэтому многие люди занимаются лишь задачами, которые не приносят им таких чувств, а действительно нужные для успеха вещи оставляют на потом. Ключом к хорошей производительности является видение. Оно устанавливает эмоциональную связь с влияющими на работу ежедневными поступками. При этом лучше изначально создать личное видение, а только потом видение бизнеса, так как именно взгляды на личную жизнь определяют, где и как работать. Часть нашего мозга под названием амигдала сопротивляется любому риску, не желая выводить человека из зоны комфорта. Именно поэтому любые мысли о чем-то новом вызывают негативную реакцию, и люди склонны откладывать на потом изменение жизни и принятие важных решений. Но мозг человека обладает нейропластичностью, то есть способен меняться: в его отделах, которые используются чаще всего, увеличивается плотность нейронов, и связи между ними становятся более крепкими. Благодаря этому свойству представление вдохновляющей картинки будущего будет активировать и нейроны, отвечающие за претворение мечты в реальность.

не желая выводить человека из зоны комфорта. Именно поэтому любые мысли о чем-то новом вызывают негативную реакцию, и люди склонны откладывать

Методика периодизации впервые появилась в 1970-ых годах в спорте. По этой методике спортсмены тренируются циклами в 4–6 недель, после чего переходят к следующей тренировке. Этот же метод можно применить для улучшения личной жизни и бизнеса. Результаты будут прямым следствием из ваших действий за это время. А ваши действия будут отражать ваше мышление, которое и помогает применять знания на практике.

Знания тоже важны, но чаще всего даже с имеющимся багажом знаний возможно увеличить свое благосостояние в несколько раз. Важно претворить знания в реальность.