Цитаты из книг автора «Полина Крупышева»

их к цели: ♦ видение – четкий образ вашего будущего, с которым у вас должна быть сильная эмоциональная связь; ♦ планирование – выполнимый план, позволяющий сосредоточиться на важных начинаниях; ♦ контроль – инструменты и действия, позволяющие вам не отвлекаться от выполнения задач; ♦ оценка – отражение ваших достижений в режиме реального времени; использование времени – контроль над временем и правильное его распределение. Перемены, связанные с переходом на год из 12 недель, не сопровождаются комфортом. Именно поэтому необходимо задействовать эмоции. Эмоциональный цикл состоит из пяти этапов, которые переживает любой человек, столкнувшийся с чем-то новым. 1. Необоснованный оптимизм вдохновляет, так как в это время человек не думает о трудностях и видит будущее в радужных цветах. 2. Информированный пессимизм приходит вместе с пониманием реальности, в этот момент важность выгоды предприятия кажется нереальной и уходит на задний план. 3. Этап отчаяния, на котором сдается большинство людей, характеризуется сильным желанием все бросить. Именно здесь очень важно наличие положительного видения будущего, ради которого можно пожертвовать чувством комфорта. 4. Информированный оптимизм наступает, когда появляются первые положительные

Обязательно записывайте кошмары или те сны, которые вас больше всего озадачили. Не бывает правильных или неправильных толкований снов. Безошибочно интерпретировать их невозможно. Лучше всего давать сновидениям названия, так как в таком случае вы сможете проанализировать беспокоящие вас темы. Любые методы, пригодные для ведения дневника, можно применить и в описании снов. Можно писать Неотправленные письма героям снов, можно объединять их в кластеры или описать Запечатленный момент какой-то из сцен сна.

Также есть люди, которые предпочитают вести несколько дневников – по одному на каждую сферу жизни.