Цитаты из книги «Возвращение. Как перестать прощать и научиться любить. Взгляд психотерапевта»

Вспомните упражнение «Сканер». Сядьте поудобнее, прислушайтесь к своему телу. Медленно (и ненавязчиво) переводите взгляд с человека на человека, не оставляя вниманием свои ощущения. При взгляде на одного человека в груди теплеет. При виде другого теснит в горле. Вы случайно встретились взглядом с третьим и будто укололись. А еще чей-то взгляд согрел и взволновал, вы услышали собственный пульс

12. Последнее, о чем стоит волноваться: что подумают о тебе люди. Люди думают в основном о себе, а также – о тебе, меряя по себе. То есть – они не думают ни о тебе ни друг о друге. Делай, что хочешь и см. пункт 7.

8. Ничто не конец, даже конец: все – лишь течение. Помни об этом в отчаянии, в горе, у могилы друга, читая письмо любимого, который покинул тебя. Непременно будет день, когда ты скажешь: «И к лучшему!» (особенно это касается любимого:) Ничто не конец: однажды ты поймешь, что осталась одна, и эта мысль спасет тебя.

Желания и есть жизнь. Давай желанию жить внутри и следи за ним. Если не исчезло – последуй ему.

По всему выходит, что опыт ничего не значит: ведь предсказать можно только то, что с тобой уже было. А то и дело происходит то, чего не было.

Расширение осознавания тесно связано с чувствительностью: именно органы чувств поставляют нам информацию о внешнем мире, а также – о наших реакциях на него.

44. Вам как будто бы постоянно «больше надо» в отношениях, чем вашему партнеру? 44

причиняете (или позволяете причинять) себе боль вместе с любовью или – вместо любви. Мне самой понадобилось полжизни, чтобы научиться отличать одно от другого.

чем же дело с любовной зависимостью? Граница между любовью и любовной зависимостью пролегает там, где пролегает граница между радостью и мучением. То есть, любовь становится проблемой, когда вы

нарцисса — …есть вечное движение к улучшению, ведь проиграть для него – значит исчезнуть. Иными словами, нарциссу всегда есть, что делать и одновременно – всегда некем быть