Цитаты из книги «Возвращение. Как перестать прощать и научиться любить. Взгляд психотерапевта»

Каннибал Почти вся отношенческая психотерапия разворачивается в одной и той же точке.Встречаются каннибал и обычный человек. Каннибал хочет полюбить-полюбить обычного, и потом съесть его. А обычный хочет просто полюбить каннибала, но чтобы тот не ел его. И тогда обычный человек приходит на психотерапию и говорит психотерапевту:– Доктор, как мне объяснить ему, чтобы он меня не ел? Так вот, вся психотерапия происходит обычно в том месте, где обычный человек (не каннибал) мучительно приходит к пониманию, что каннибал питается мясом, а не объяснениями.

Уверенность (если хочется продолжать пользоваться этим словом) – есть не что иное, как высокий уровень самосознания. И оно (самосознание) вовсе не делает невозможное возможным. Оно лишь позволяет максимально просторно располагаться в пределах собственных границ, приводить себя к максимально полному соответствию себе же. И когда это происходит, понятие уверенности перестает быть нужным. Я просто становлюсь собой и продолжаю быть никем иным, как собой

4. Теперь, когда из смутных романтических переживаний кристаллизовался идеальный (читай – трансферентный) образ, нужно поймать и исследовать ваши трансферентные переживания. Устройтесь в тихом месте, где вас не потревожат. Вспоминайте своих любимых и обращайте внимание на все телесные пережи

Первые два упражнения должны были навести вас на мысль об идеализации. Если вы догадались в результате, что своего нового возлюбленного вы …придумали, то полдела в шляпе! 3.

и хотите прийти в себя и обрести почву под ногами, делать меньше глупостей и, несмотря на свежую страсть, принимать верные решения, придется проделать несколько вещей. 2.

Серия быстрых и легких прикосновений «как бы невзначай» способны отключить системы безопасности даже самой серьезной леди. Замечено, что жертвами пикапа чаще становятся женщины с небольшим количеством социальных контактов, то есть те, у кого уровень окситоцина в крови невысок. Резкий скачок окситоцина при прикосновениях действует особенно эффективно на них

Влюбленность – джокер в той игре, которую наши эмоции ведут с нашей головой. Пока этот джокер в игре, у головы нет шансов сыграть даже в ничью

хотите меньше зависеть от чужих оценок – изучайте себя. Психотерапия хорошо подойдет

Это принципиальное различие между стыдом и виной, кстати. Вина – это мой поступок плохой, стыд – я сам плохой. Поэтому у людей, которых много воспитывали стыдом (сильным отвержением) есть базовое сомнение в том, что они имеют право

То есть, стыдно именно это – что ты не справляешься? Стыдно признаться себе, что ты – человек? Пол