Цитаты из книги «4 шага к решению всех проблем. Разговор с эффективным психологом»

Прекрасное лекарство от пассивной зависти – активная созидательная деятель

Начни с малого: взгляни на себя глазами своей же подруги. Представь себе: а сколько достоинств она обнаружит в твоей жизни? Тех самых, о которых ты напрочь забыла в своих страданиях. Могу кое-что подсказать: стабильность, семейное тепло, домашний уют. Радость общения с близкими, которые всегда рядом.

Выход один: работа над собой и своей жизнью. Ревность и зависть – это красный огонек, загорающийся тогда, когда самооценка снизилась. Это сигнал: что пора подумать о себе.

Такая «зависть вслепую» – признак сниженной самооценки и чрезмерного доверия фантазиям. Ведь воображаемую яркую жизнь подруги ты на самом деле и в глаза не видела. У нее те же будни, только чуть под другим углом, а все остальное – лишь твои домыслы.

Описать эту иллюзию можно простой фразой – «со мной ничего такого не может случиться, ведь это же я!». Крах этой иллюзии весьма болезнен. Оказывается, такое случиться может: предают и обманывают – не кого-то и где-то. Оказывается, это возможно здесь и сейчас, прямо с вами, такой уникальной и неповторимой. И теперь нужно мстить: чтобы доказать ему (ей или им), что они ошиблись, смешав вас с толпой.

Агрессия выставляет напоказ вещи, ранее скрытые: слабость, беспомощность, неуверенность в себе. Если, конечно, у «жертвы» есть мозги, глаза и уши.

Но границы другого человека нарушены не меньше, чем мои собственные. Потому что ему не нужен был мой стриптиз. Потому что ему было совершенно неинтересно, что у меня под одеждой. Потому что он теперь не знает, что со всем этим делать. Потому что он обязан реагировать «на уровне», а ему это на фиг не нужно. Потому что зачем-то он вынужден хранить в тайне сей «интимный» инцидент. Теперь мы связаны с ним секретом, ему не нужным.

Не придавайте значения словам которые звучат во время ссоры, – как бы они ни были обидны, никогда не имеют большого отношения к истине. Это всегда крайнее эмоциональное преувеличение, а зачастую – и вовсе намеренное желание ударить побольнее. Старайтесь не принимать их во внимание и побыстрее освобождайтесь от этих воспоминаний. Не придавайте значения словам.

А после этого уже можно переходить к совместному решению возникших трудностей и придумывать, как сделать так, чтобы все в результате остались довольны.

Будьте готовы принять позицию собеседника.