Цитаты из книги «4 шага к решению всех проблем. Разговор с эффективным психологом»

А универсальное средство от «зависти вообще» – в максимальной степени быть самой собой. И тогда никто не сможет занять место, которое ты занимаешь

Как бы ты ни устала, не ложись перед телевизором. Тебе нужен теннисный корт, бассейн, кино, театр, выставка, но только не диван. После всего и в салон красоты имеет смысл заглянуть! Подари себе хотя бы один такой день, и назавтра вы вспомнишь о своих мучениях со смехом. Непременно появятся и новые планы, и возможности для их осуществления.

также – внимание к собственной персоне и уход за собой, любимой. Подумай, что бы ты могла сделать для своих близких такого, что никто кроме тебя сделать не может? Что-то, что будет им нужно, что принесет им радость?

Прекрасное лекарство от пассивной зависти – активная созидательная деятель

Начни с малого: взгляни на себя глазами своей же подруги. Представь себе: а сколько достоинств она обнаружит в твоей жизни? Тех самых, о которых ты напрочь забыла в своих страданиях. Могу кое-что подсказать: стабильность, семейное тепло, домашний уют. Радость общения с близкими, которые всегда рядом.

Выход один: работа над собой и своей жизнью. Ревность и зависть – это красный огонек, загорающийся тогда, когда самооценка снизилась. Это сигнал: что пора подумать о себе.

Такая «зависть вслепую» – признак сниженной самооценки и чрезмерного доверия фантазиям. Ведь воображаемую яркую жизнь подруги ты на самом деле и в глаза не видела. У нее те же будни, только чуть под другим углом, а все остальное – лишь твои домыслы.

Описать эту иллюзию можно простой фразой – «со мной ничего такого не может случиться, ведь это же я!». Крах этой иллюзии весьма болезнен. Оказывается, такое случиться может: предают и обманывают – не кого-то и где-то. Оказывается, это возможно здесь и сейчас, прямо с вами, такой уникальной и неповторимой. И теперь нужно мстить: чтобы доказать ему (ей или им), что они ошиблись, смешав вас с толпой.

Агрессия выставляет напоказ вещи, ранее скрытые: слабость, беспомощность, неуверенность в себе. Если, конечно, у «жертвы» есть мозги, глаза и уши.

Но границы другого человека нарушены не меньше, чем мои собственные. Потому что ему не нужен был мой стриптиз. Потому что ему было совершенно неинтересно, что у меня под одеждой. Потому что он теперь не знает, что со всем этим делать. Потому что он обязан реагировать «на уровне», а ему это на фиг не нужно. Потому что зачем-то он вынужден хранить в тайне сей «интимный» инцидент. Теперь мы связаны с ним секретом, ему не нужным.