Цитаты из книги «Увлеченность работой. Как научиться любить свою работу и получать от нее удовольствие»

Если тебе реально что-то не нравится, то вместо того, чтобы долго терпеть, а потом сорваться, лучше прямо так и сказать, разумеется, придерживаясь вежливого тона. Это вовсе не означает, что нужно со всеми соглашаться или все терпеть. Быть дружелюбным и приветливым – это значит относиться с уважением и пониманием к окружающим тебя людям и считаться с ними, когда ты принимаешь решение или делаешь выбор

Постарайся как можно яснее понять, чего ты хочешь добиться и как ты собираешься это сделать.

Лучшая стратегия – это разбить основную цель на несколько промежуточных и последовательно, шаг за шагом двигаться по направлению к общей глобальной цели

очень важно прояснить и уточнить свои ценности и соотнести их со спецификой своей трудовой деятельности. Ставя цели в соответствии со своими личными ценностями, необходимо быть уверенным в том, что для тебя это на самом деле является важным. Это увеличит твои шансы на успех хотя бы просто потому, что человек, который точно знает, чего он хочет, работает в полную силу и его трудно сбить с выбранного пути. А когда ты увидишь, что у тебя все получается, ты начнешь работать с еще большим рвением и усердием.

Важно, чтобы ты нашел в этом списке то, что наиболее значимо для тебя лично, ради чего ты готов жить и работать. Если ты понимаешь, что для тебя важно в жизни, ты сможешь транслировать эти ценности и на рабочую ситуацию. Например, если для тебя очень важно помогать другим людям, тебе идеально подойдет работа в системе здравоохранения или социальных

Увлеченным своей работой ты можешь быть только в том случае, если она соответствует твоим личностным ценностям. Ценности – это то, чему мы придаем наибольшее значение в нашей жизни. Некоторые

Возьми лист бумаги и запиши десять позитивных суждений о самом себе, о своих достоинствах и сильных чертах, начиная со слова: «Я…». К примеру, «Я умею внимательно слушать», «Я прекрасный рассказчик», «Я аккуратный» и т. д. Читай то, что ты написал, не менее трех недель, дважды в день. Научные исследования показывают, что это упражнение позволяет увидеть себя в новом свете, заново раскрыть свои сильные стороны, не только улучшает способности, повышая уверенность в себе, но и помогает укреплению отношений с другими людьми.

То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее» (Ф. Ницше). Ты не только справляешься с негативными событиями, но и извлекаешь из случившегося определенный смысл, учишься чему-то новому, обогащаешь свой жизненный опыт. Люди, обнаруживающие подобные реакции, обладают резилентностью, то есть способностью к восста

раз уж ты сказал о том, что тебя напрягает, то обозначь и то, чего бы ты хотел. При этом ничего не требуй, не ставь ультиматум и ни в коем случае не угрожай. Просто изложи свои пожелания: «Если тебе надо позвонить, пожалуйста, будь краток или выходи поговорить в коридор».

ФСЧ (факт, ситуация, чувства). Вначале обрати внимание на особенности поведения человека, который вызывает у тебя чувство раздражения (Факт), но фиксируй именно факты, не его личностные особенности. Потом отметь те ситуации, в которых обычно проявляется подобное поведение (Ситуация). И наконец, обрати внимание на то, какие именно чувства у тебя возникают в этих ситуациях (Чувства).