Цитаты из книги «Увлеченность работой. Как научиться любить свою работу и получать от нее удовольствие»

найди повод для благодарности. Обычно те, кто никогда не забывает о том хорошем, что дает им трудовая деятельность, более удовлетворены своей работой и чувствуют себя более компетентными и увлеченными.

человеку всегда приятно, когда он слышит свое имя. Научно доказано, что собственное имя является для человека одним из самых приятных слов.

Обращаясь к человеку по имени, ты делаешь свой комплимент персонально ориентированным. Ты показываешь, что именно этот человек заслужил комплимент.

которые ты сделал за этот день и которыми ты доволен и можешь гордиться. • Делай комплименты окружающим. Сегодня на работе попробуй сделать комплименты двум разным людям. Повод может быть совсем незначительным. И если кто-то хотя бы улыбнулся тебе в ответ, значит, день прошел не зря и твой комплимент принес свои плоды. Упражнение 3. Спроси о себе напрямую Раз в неделю попроси человека, с которым ты вместе работаешь и которому доверяешь, сделать следующее: • отметить, что тебе удалось сделать особенно хорошо; • дать совет, как тебе улучшить качество своей работы; • поддержать тебя в том случае, если ты в этом нуждаешься.

Сделай комплимент самому себе. Напиши в конце дня минимум о двух вещах, кото

абстрагируйся от их недостатков. Затем скажи о том, что тебе нравится в них самих или в том, что они делают, и как тебе приятно это видеть. Например: «Ты всегда так умело готовишь отчеты, у тебя такой замечательный стиль. Я буду просто счастлив, если завтра смогу прочитать законченный квартальный отчет».

Возможно, наилучшей стратегией дружелюбного поведения будет похвала за выполненную работу или просто комплимент. Это поднимет человеку настроение и положительно скажется на результатах его дальнейшей работы. Как говорится, если ты хочешь добиться от человека чего-то определенного, похвали его именно за это. Когда ты выражаешь кому-то свое признание и благодарность, он испытывает те же чувства по отношению к тебе, и, получив заряд позитива, передает его другому, а тот, в свою очередь, еще кому-то. Но в любом случае ты получаешь назад свои инвестиции в качестве позитивных эмоций.

Поставь себя на место других, посмотри на ситуацию их глазами. Что они, на твой взгляд, почувствовали бы, ощутив на себе твое дружелюбие и поддержку?

Вместо того чтобы имитировать эмоции, лучше их в себе вызывать. Вспомни, как ты относишься к людям, когда у тебя хорошее настроение, как тебе приятно им помогать, и попробуй вызвать у себя такое настроение. Подумай о чем-нибудь приятном, например, о том, как прекрасно ты провел выходной день, или о том, что ты чувствуешь, когда обнимаешь любимого человека, а заодно и о том, что хорошего ты можешь сделать для окружающих тебя в данный момент людей. И тебе больше не нужно будет притворяться, для тебя уже не составит никакого труда проявить свое дружелюбие. Ниже приведены приемы, при помощи которых ты можешь улучшить свое настроение.

проявляя дружелюбие, ты создаешь вокруг себя позитивную и благоприятную атмосферу, которая снижает вероятность возникновения стресса на рабочем месте. Во-вторых, ты запускаешь позитивную спираль: делая что-то хорошее, ты получаешь в ответ то же самое, возвращаешь это и получаешь вновь, и т. д. Как пел крошка Енот в известном мультфильме: «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется». Результаты исследований подтверждают, что, практикуя дружелюбное поведение изо дня в день, ты становишься счастливее как в настоящий момент, так и в долгосрочной перспективе.