Цитаты из книг автора «Петр Людвиг»

недооценивать. Это объясняется тем, что если какое-то задание человеку кажется простым, то у него складывается ощущение, что это задание будет простым и для всех остальных.

Исследование обнаружило две интересные тенденции: наименее способные люди (в исследовании обозначаемые как некомпетентные) имели тенденцию свои способности значительно переоценивать. Кроме того, чем хуже были способности, тем бóльшую оценку они давали сами себе. Например, чем невыносимее был человек, тем больше он думал, что забавен. Этот факт уже ранее четко сформулировал Чарльз Дарвин: «Невежество чаще рождает уверенность, нежели знание»; исследование показало, что самые способные (обозначенные как компетентные) имели тенденцию свои способности

Правила, согласно которым наш мозг принимает решения, называются ментальными моделями. Ментальные модели — это сохраненные в нашем мозгу представления о том, как устроен окружающий мир [76, 113].

С одной стороны — позитивный круг потока. Чем больше человеку удается, тем большее удовлетворение он испытывает, тем больше верит в себя и свое личное видение. Благодаря дофамину возрастает его креативность, он более эффективно работает и учится. И в итоге ему удается еще больше. С другой стороны, существует негативный хомячий замкнутый круг. У человека ничего не получается, он перестает верить в себя, сомневается в себе и в смысле своей жизни. Из-за низкого уровня дофамина он некреативен, плохо учится, имеет низкую самооценку, страдает от прокрастинации. Многие люди находятся между двумя кругами, прежде чем их затянет какой-либо. Это наступает после переживания так называемого переломного момента жизни.

Узнайте своего врага: напомните себе, как работает хомяк. Это нормально, что в то время, как он вами управляет, вы ни в чем не видите смысла, сомневаетесь, чувствуете беспомощность и в целом настроены негативно.

Так же как и героизм, внутренняя игра является микронавыком — техникой, о которой необходимо постоянно помнить, чтобы постоянно ее совершенствовать. Во внутреннюю игру можно играть в трех режимах. Один из них — изменение восприятия нашей неудачи, второй — преодоление превратностей судьбы, в третьем случае речь идет о переключении нашего негативного прошлого на позитивное.

Большинство отставников были убеждены в том, что основная часть жизни уже позади, поэтому у них отсутствовала ориентация на будущее. Человек с такой временнóй перспективой легко ловит хомяка. Слишком малое количество положительных воспоминаний не дает человеку поверить в себя, а отсутствие стремления к будущему не позволяет создать внутреннюю мотивацию. Большая часть энергии тратится на размышления над негативным прошлым и разного рода сомнения. Это вызывает дискомфорт, который, в свою очередь, генерирует новые дурные воспоминания, чем усиливает ориентацию человека на негативное прошлое. Получается замкнутый круг.

Большинство действий, важных для реализации нашего видения, находятся не в зоне комфорта, но вне ее — они располагаются в зоне некомфорта.

Для многих людей быть вне толпы столь неприятно, что они последуют за ней куда угодно, даже если это дорога в ад. Люди, неспособные покинуть толпу, становятся соучастниками зла.

Восстановите когнитивный ресурс. Оставьте между всеми делами немного времени для отдыха. Как только дойдете до соединяющей дела стрелки, сделайте что-нибудь для восстановления вашего когнитивного ресурса. Прогуляйтесь около здания работы или в парке. Выпейте сока или восполните уровень сахара в крови, подкрепившись фруктами. Дайте мозгу отдохнуть несколько минут. Если вы занимались творческой работой, уделите время работе механической, и наоборот.