Цитаты из книги «Жиросжигающая книга»

День 20. Избавляемся от стресса

Сегодня ваши задания: 1. Выполните гимнастику для всех четырёх энергоцентров. 2. Запишите в Блокнот все свои ощущения. 3. Продолжайте питаться согласно плану питания. 4. Увеличьте количество шагов ещё хотя бы на 500 по сравнению с предыдущим днём.

переживайте. Садитесь как удобно, но спину держите ровно. Задача такая же, как и в предыдущих двух упражнениях, только теперь мы растягиваемся сидя. Выдыхаем и выгибаем спину назад, при этом плечи тянем вперёд. А затем, на вдохе, наоборот: грудь вперёд, а плечи назад. Делаем так несколько раз, после чего делаем круговые движения туловищем. Постарайтесь делать их как можно более сексуально. Не думайте о том, как вы выглядите со стороны, сколько вам лет и какой у вас сейчас вес. Не торопитесь, старайтесь быть максимально расслабленными и плавными, и тогда это упражнение принесёт вам удовольствие и пользу. Делайте его до наступления приятного расслабления в теле.

Упражнение «Ящерка». Принимаем нужную стойку. Встаём на колени, упираемся ладонями в пол. Руки и колени при этом на ширине плеч. Стопы расслаблены, опущены и лежат на полу. Вдыхаем, затем всем телом вытягиваемся вперёд и выгибаем спину. Корпус опускаем вниз, а верхнюю часть тела – голову, грудь, шею и подбородок – вытягиваем вверх, как будто тянемся к солнцу. Далее на выдохе принимаем первоначальную стойку и снова вытягиваемся. Стараемся делать это так, чтобы прочувствовать, как у вас растягиваются грудная клетка, позвоночник и даже горло. Упражнение отлично вытягивает все чакры, но особенно грудную. Делать его нужно до тех пор, пока вы не почувствуете приятную усталость. Упражнение «Собачка». Похоже на предыдущее. Стойка такая же, упираемся коленями и ладонями в пол. На вдохе выгибаем спину. В этот момент поднимаем голову и подбородок вверх, а затем выдыхаем и скругляем спину в обратном положении как можно сильнее. Упражнение «Змея». Сядьте на пол с максимально ровной спиной. Если вы не умеете сидеть в позе лотоса, не

Будет непросто, так как это новые уровни вибрации. Возможно сопротивление, слёзы и депрессивные состояния. Переход всегда сопровождается выходом из зоны комфорта. Вы даже можете заметить торможения в разных сферах жизни: подвисание по финансам, застой в любовной сфере. Улучшение нередко приходит через кризис и ухудшение. Для трансформационного перехода бывают необходимы ломка сознания и разрушение старого. Вы должны быть к этому готовы. Будет ощущение, что вас отключают от всего, чтобы перепрошить заново.

расстраиваться, 90% людей живут на первом или втором уровне. Но и в этом случае все другие чакры в их жизни задействованы. Чем шире у вас будет открыта сердечная чакра, тем легче вам будет жить и подниматься выше по энергоцентрам. Когда вы прокачаете четвёртый центр, другие выровняются вслед за ним автоматически. Поэтому гимнастика на этот центр очень важна.

перейти с первого на второй уровень уже возможно. Со второго на третий очень тяжело. С третьего на четвёртый практически невозможно. Не спешите

И вот тут мы подходим к важнейшему, четвёртому, уровню сознания. Мы готовимся к переходу на духовный уровень. «Что я могу сделать для других?» – вот вопрос человека, который перестаёт жаждать только наслаждений, тешить своё эго и начинает думать шире, выходя за рамки материальных потребностей. Это и есть четвёртый уровень сознания. Человек начинает безвозмездно любить мир и других людей, не ожидая взамен похвалы или награды. Так он приходит к жизни во служение.

А вот на третьем уровне сознания человек уже обретает свою личность. Его начинает интересовать личностная реализация. Он задумывается о том, как себя проявить в этом мире, готов брать ответственность и идти к своей цели. И цель уже не просто в удовольствии, а в желании реализовать свой потенциал и стать значимым.

Следующий уровень сознания происходит на второй, сексуальной, чакре. Здесь речь идёт не только о телесных удовольствиях, а о коммуникациях в целом. Человек начинает строить свою жизнь через взаимодействие с миром: общается, находит друзей, выстраивает связи. И, как правило, это всё направлено на извлечение выгоды для себя. Мы ищем удовольствий. Нам нужно больше секса, больше еды и краткосрочных наслаждений. На втором энергоцентре человек уже начал формировать свою личность, но пока его основная задача прежняя – получить как можно больше удовольствий.