Цитаты из книги «Городской монах»

Бесшумные шаги Этому упражнению я как следопыт учился одновременно у своего даосского мастера и из традиции американских индейцев. Выберитесь куда-то на природу и начните практиковаться в выполнении «пустых шагов». По множеству причин мы превратились в больших неуклюжих животных. Во-первых, мы слишком много едим и носим на себе чрезмерное количество веса. Кроме того, мы слишком часто сидим в неестественных положениях, и наши бедра больше не работают как надо, так что ходим мы неуклюже. Наконец, мы изолировали себя от природы и выживания на такой долгий срок, что совершенно не обращаем внимания на свои собственные следы в буквальном смысле слова. По следам человека можно многое о нем сказать, и хороший следопыт все это видит. Раньше это знание было частью нашей генетической мудрости, а теперь оно утрачено большинством людей, но не городским монахом.

Мы должны учиться отдыхать, когда устали, есть здоровую еду, когда проголодались, двигаться и использовать свое тело, а также (вот недостающий элемент) культивировать свою ци, чтобы сиять и быть полными

Энергия – это ци, и она должна течь.

Шэнь» примерно переводится как «дух». Паразит

Ци не течет без здорового шэнь.

то, что вы делаете, не должно вредить планете и другим людям

обычно бета-волны (12–19 герц) или высокие бета-волны (19–26 герц). Снижение частот до уровня альфа-волн (7,5–12,5 герц) и еще ниже, до уровня тета-волн (6–10 герц) оказывает терапевтическое и расслабляющее воздействие.

Ничегонеделание» перед телевизором или в соцсетях – это фарс. Вы не отдыхаете по-настоящему, а пялиться в чужие жизни – преимущественно пустая трата времени.

или даже сидеть на одном диване и читать книги – и наслаждаться моментом

Когда вы подключены к источнику вечности, счастье возникает внутри вас. Когда вы внутренне удовлетворены, сами собой появляются правильные друзья. Вы не нуждаетесь друг в друге, так что вы получае те удовольствие от общения безо всякой созависимости. Вы можете с удовольствием молчать вместе