Цитаты из книги «Городской монах»

У вас может быть куча старых друзей в родном городе, и они понятия не имеют, как вам грустно и одиноко. Разговоры все поверхностны и глупы. Время, проведенное среди друзей, в основном посвящается спортивным матчам, дням рождения и свадьбам. Миллионы людей объединяются вокруг спорта, со страстью переживая победы и поражения той команды, с которой они идентифицируются. Но почему никто больше не занимается спортом? Мы живем в культуре неучастия: мы смотрим, как другие люди занимаются спортом, а сами едим чипсы, пьем пиво и либо сходим с ума от радости, либо убиваемся в зависимости от исхода матча. У нас есть любимые команды и любимые игроки, и наше настроение зависит от того, как они выступили. Мы носим форму в их цветах и следим за их личной жизнью, нередко внимательней, чем за жизнью собственных детей. Мы смотрим передачи про романтические отношения и путешествия вместо того, чтобы самим отправиться на свидание или в путешествие, и играем в игры в виртуальной реальности, вместо того, чтобы заняться собственной жизнью. Миллионы людей чувствуют себя невыносимо одинокими и изолированными от людей внутри своих семей.

Нам одиноко, и мы не видим никакого выхода. Наркотики, алкоголь, порнография, видеоигры, сериалы, социальные сети – все это способы отвлечься. Они создают фоновый шум, чтобы мы могли отвлечься от того, что происходит на самом деле, потому что истина слишком болезненна. Мы потеряли связь со своей вечной природой и поэтому постоянно боимся, что вот и все: наши проблемы будут только усугубляться и с течением времени наша жизнь будет становиться только хуже.

Наша потребность принадлежать к группе порождается древними нейронными цепями в нашем мозгу, цепями, которые роднят нас с другими млекопитающими. По мере движения по лестнице эволюции вверх, от рептильного мозга, который занимается выживанием и базовыми функциями организма, мы перешли к мозгу млекопитающего, для которого важны общественный порядок и чувство принадлежности к группе. Нам нужно знать свое место в стае. Нам нужно знать, где мы находимся в иерархии. К сожалению, средства массовой информации отводят нам позицию довольно незавидную. От эффектных звезд хип-хопа до туров по домам миллионеров – нам каждый день напоминают, где наше место. Эти люди важны, а вы нет. Единственный способ причаститься – купить те низкого качества товары, на которые они шлепнули свое имя, и записаться в фанаты. Звезды – они, а не вы. Индустрия сорвала звезды с неба и разместила их на Голливудском бульваре: вот за чьей жизнью важно следить.

Огромная часть проблемы кроется в том, как мы видим себя. У нас есть неверное ощущение того, какими мы «должны» быть: как мы должны выглядеть, как одеваться, что делать, как веселиться. Многие чувствуют вину за лишние 25 килограммов. По телевизору говорят, что мы должны определенным образом выглядеть, носить определенную одежду и вообще соответствовать всему, что нынче считается крутым, но в реальности почти никто не может соответствовать всем этим меркам.

• Выберите растение, которое покажется вам близким, и сядьте или встаньте напротив него. Начинайте дышать, посылая вдох в свой нижний даньтянь; сделайте несколько вдохов и выдохов и смотрите расслабленным и немного расфокусированным взглядом на лист, ствол или все растение. Просто начните синхронизировать свое дыхание с растением и устанавливать с ним связь. Вы можете использовать сердце или третий глаз, чтобы коснуться его. Скоро вы обнаружите, что каждое растение (да и вообще каждая форма жизни) обладает собственной личностью, так что не спешите со знакомством, с уважением представьтесь своему новому знакомому. Большинство растений добры и охотно помогают людям. Начните с растением невербальное общение и (я знаю, что кому-то это покажется безумным, но просто попробуйте) посмотрите, что из этого выйдет. Спросите, есть ли у него медицинские свойства, которыми оно может поделиться, и для чего его можно использовать. • Не рвите листья ни с чего живого просто так; первое правило сбора дикорастущих растений – спрашивать разрешения, прежде чем рвать. • Вы можете что-то услышать, а можете и не услышать. Может уйти какое-то время, чтобы это понять. Если удача вам улыбнется, поблагодарите растение, а затем проверьте информацию в своей книге, в интернете или еще как-нибудь. Если вы проверяете ее при помощи телефона, то выключите его после того, как найдете ответ. Не ешьте первые попавшиеся вам растения, они могут быть ядовитыми. Когда вы почувствуете и подтвердите свою интуицию и мастерство в общении с растениями, вот тогда начнется самое веселое. Вы больше никогда не будете одиноки, как только поймете, что вас в любой момент окружает симфония жизни и мудрости.

Общение с духами растений Итак, как я и обещал, вот практика для общения с растениями. Начинается она вовсе не с того, что вы отправляетесь в глушь и просите растения с вами поговорить. И хотя я высоко ценю терапевтическую силу аяуаски, мне кажется, что в последнее время ею сильно злоупотребляют; ее принимают люди, не готовые к путешествию, в которое отправляются. При всем при этом под руководством опытного шамана аяуаска – прекрасное лекарство. Вот практика, которую предлагаю вам я. • Отправьтесь куда-то на природу, где вас ничто не будет отвлекать, и возьмите с собой книгу или телефон с приложением для определения медицинских свойств растений в вашем регионе.

• Теперь прислушайтесь к звуку текущей воды и начните дышать вместе с ним. Позвольте ему смыть все ваши мысли. Привяжите к нему свое дыхание и проведите в этом состоянии не меньше 20–30 минут. • Медленно вдыхайте и выдыхайте, слушая, как вода течет мимо. • Вы заметите, что в голове всплывают разные мысли. Это нормально. Просто отмечайте их и пусть они утекают вместе с водой. Каждый раз, как вы заметите, что попали в воронку мыслей, просто сделайте новый вдох и продолжайте слушать воду. Отпустите пришедшую мысль в воду и смотрите, как она уплывает. Постепенно у вас начнет это получаться, и шум в голове станет тише, а журчание воды наполнит вас до краев. Прежде чем у вас начнет получаться это упражнение, придется попрактиковаться, так что будьте терпеливы. Мое правило – не вставать с места, пока я не почувствую себя очищенным и пока журчание воды не станет единственным звуком у меня в голове. Вы поймете, что достигли нужной точки, потому что наступит момент, когда вы растворитесь и перестанет существовать все, кроме текущей воды. Это хорошо. В этой практике содержится ценный урок о том, что мы есть на самом деле. Задействовать мать-природу для того, чтобы помочь нам подключиться к состоянию вечного потока – прекрасное лекарство. Некоторые ученики пугаются, им кажется, что они падают в воду, но это нормально – это означает, что эго вновь включилось в игру. Когда мы отказываемся от своего настойчивого желания быть теми, за кого себя выдаем, то с удовольствием открываем, кто мы такие на самом деле. Я часто занимался этой практикой и много раз переживал удивительный опыт, когда дикие животные переставали меня замечать. В этот момент точно понимаешь, что у тебя получилось, что река смыла все твое безумие и ты полностью слился с окружающей природой.

• Сядьте в метре-другом от воды и устройтесь удобно. Вам предстоит провести так довольно много времени. Если только вы не находитесь в зоне возможного затопления, то очень хорошо найти камень посреди воды и сесть на него, глядя против течения, чтобы текущая вода весь день чистила ваше энергетическое поле и смывала все слои плохой энергии, которые «прилипли» к нему. • Сядьте и положите рядом свитер или куртку, чтобы вам не пришлось за ними вставать, если замерзнете, а также воду для питья; в общем, подготовьтесь несколько часов не двигаться. • Медленно вдыхайте и выдыхайте через нос, направляя дыхание в нижний даньтянь. Посвятите несколько минут тому, чтобы войти в ритм дыхания.

Медитация на текущую воду Это одно из любимых времяпрепровождений моих монашеских дней и до сих пор один из сильнейших известных мне методов лечения землей. Я регулярно выполняю эту практику на протяжении многих лет, и она способствует моему психическому здоровью и личностному развитию куда больше, чем советы, вычитанные в книгах. Выберитесь на природу и найдите речку или ручей, рядом с которыми можно сесть и просидеть несколько часов. Убедитесь, что вас не слишком побеспокоят другие люди, чтобы вы могли сосредоточиться на упражнении. Обычно я уходил в лес и проводил за этой практикой весь день, где-то в отдаленной местности, где на километры вокруг не было людей. Если вы можете позволить себе такую роскошь, поступайте так же. Если нет, просто найдите любой годный вариант.

Итак, для этого упражнения выйдите на природу и начинайте шагать очень медленно и методично. Вдыхайте, поднимая одну ногу, а затем медленно выдыхайте, опуская ступню на землю, с пятки на носок. Повторите шаг другой ногой. Начальная цель – замедлить поступь и развить сбалансированный шаг. Вы не должны слышать собственных шагов. Вначале вы будете чувствовать себя неуверенно и неловко – это все наследие офисного кресла. Когда энергия вновь правильно потечет по бедрам, ваш мышечный корсет станет сильнее, и это поможет вам во время ходьбы тянуться вверх из нижнего даньтяня. Таким образом ваши ноги снова обретут связь с торсом и дыханием. Когда у вас начнет получаться это упражнение, выполняйте его в разных местах и на разных поверхностях. Когда вы сможете шагать по опавшим листьям и не слышать себя, вы поймете, что пришли к цели. Чтобы посмотреть, как выглядит это упражнение со стороны, загляните в видео на странице https://theurbanmonk.com/resources/ch7. Когда вы освоите это умение, начните применять свое спокойствие и способность растягивать время к наблюдению за природой вокруг. Замедляясь, мы можем учиться у матери-природы, главного из всех учителей.