Цитаты из книги «Городской монах»

8. Продолжайте упражнение, пока не представите, как ваши корни дошли до самого ядра планеты. 9. На этом просто расслабьтесь и с каждым вдохом вдыхайте энергию вверх по корням, а с выдохом просто ощущайте ядро Земли под собой.10. Масштаб соблюдать в этом упражнении не нужно: продвигаясь на метр вглубь за один вдох, вы потратите несколько недель, чтобы добраться до ядра планеты. Дышите и постарайтесь примерно за 4–5 минут представить, что ваши корни подключились к сердцевине Земли. 11. Когда вы готовы завершить практику, просто верните дыхание в свой нижний даньтянь, а затем отправляйтесь по своим делам; отключаться от ядра не нужно. Более того, чем чаще вы делаете это упражнение, тем лучше будет ваша связь с Землей и тем крепче

Медленно вдыхайте и выдыхайте через нос, посылая дыхание в нижний даньтянь (область на три пальца ниже пупка). 4. Со следующим выдохом представьте воображаемые корни, которые врастают из ваших ног примерно на метр в землю.5. Со следующим вдохом представьте себе, что своими корнями втягиваете из земли белый свет, который поднимается по вашим ногам вверх, в торс, оттуда верх до самой макушки и вниз по рукам.6. Со следующим выдохом представьте, что ваши корни вросли еще на метр глубже в землю. 7. Вдохните и повторите движение белого света, пейте его всем телом, от корней до самой макушки.

1. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. 2. Прикоснитесь кончиком языка к нёбу.

Наши дети растут, играя с разноцветными пластиковыми игрушками, сделанными в Китае. Мы старательно дезинфицируем их, если они соприкасаются с грязью, но при этом не задумываемся, что многие из них содержат остатки красителей на свинцовой основе, которые травят нас каждый раз, как мы с ними контактируем. Эти химикаты могут быть куда опаснее, чем палки и камни, которыми дети играли раньше. Мы платим деньги людям, которые производят небезопасные игрушки для наших детей, потому что сами слишком заняты работой в офисах и нам нужно запереть детей в помещении, чтобы они не вышли на улицу и не убились.

Клетчатка, вода и здоровые жиры – ваши лучшие помощники в этом. Главный враг здесь – это сахар, так что убедитесь, что любой сахар, который едите (включая простые углеводы), вы сопровождаете клетчаткой и хорошими жирами, такими как авокадо и кокосовое масло. Они замедляют скорость его прохождения через ваш пищеварительный тракт и смягчают резкое высвобождение инсулина. Кроме того, привычка есть белки и жиры, когда вы голодны, поможет вам преодолеть наркотическую зависимость от сахара и начать жечь более чистое топливо.

рез кишечный барьер, и именно этим объясняется распространение пищевых аллергий, которое мы наблюдаем на Западе. Первые симптомы – это метеоризм, вздутие живота, усталость после еды и несварение желудка. Дальше все становится еще хуже. Пищевая кома – состояние, когда после еды вы становитесь вялыми и сонными, – это признак болезни. Остро хотеть какой-то вредной еды – тоже не ваше природное состояние. Еда не должна быть наказанием; она должна прибавлять вам энергии.

Синдром повышенной кишечной проницаемости начинается с того, что в кишках возникают маленькие отверстия, которые позволяют частицам еды просачиваться в кровоток. Тогда иммунная система срывается с катушек и атакует, что приводит к усилению воспалительного процесса и открытой войне. Организм замечает, что вещества проникли туда, где их быть не должно, и активирует иммунную реакцию, чтобы защитить себя. Он начинает синтезировать антитела к различ

к. Организм распознает, что происходит, и посылает сигнал щитовидке замедлить метаболизм, чтобы мы могли накопить новый жир и снова заточить в него злодеев

Когда мы храним токсины и металлы в своих жировых клетках, клетки изолируют их и укрывают от ежедневной деятельности нашей физиологии. Это хорошая рабочая схема, пока мы не просыпаемся однажды утром и не решаем, что мы растолстели. Тогда мы морим себя голодом, начинаем программу для похудения, либо же садимся на жесткую диету и начинаем жечь жиры, чтобы получить недостающую энергию. Тогда металлы и токсины освобождаются из своей тюрьмы и воз

одит с ртутью, мышьяком, свинцом и еще несколькими тяжелыми металлами. Организм нередко распознает в них чужаков, но вместо того чтобы атаковать, он решает припрятать их поглубже, куда-то, где они не смогут причинить никакого вреда. Излюбленные места для хранения всего лишнего в нашем организме – это жировые клетки, кости и мозг