Цитаты из книги «Городской монах»

Остановитесь и подумайте. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов низом живота, представьте свой график

Когда мы учимся посылать вдох в низ живота и успокаивать ум, мы снова начинаем чувствовать себя цельными.

Мы можем замедлить качество времени при помощи дыхания, ума и контроля за своими биоритмами.

Мы можем подключаться к тому месту, где «нет времени», и «пить из источника бесконечности», если научились получать доступ к определенным частям своего сознания. Это состояние потока, знакомое спортсменам, или дзен, знакомый людям, практикующим медитацию.

Когда мы учимся возвращаться к настоящему моменту, наш ум становится острее, нервная система расслабляется

делать – это болезнь нашего времени, а быть – давно утраченное искусство.

Если бы вы посмотрели на импалу, которая успешно спаслась от хищника, вы увидели бы, что она пару секунд дрожит всем телом. Это нервная система освобождается от энергии стресса (и гормонов), возникшей в момент опасности, так что импала может перезагрузиться и вернуться в режим «отдыхай и переваривай»

Сядьте в тишине и прислушайтесь к своим мыслям. 2. Когда вы выделите какую-то мысль, которую только что подумали, спросите себя: «Кто только что это подумал?» 3. Обычно мы пытаемся ответить на это: «Я». Тут-то и начинается игра. 4. Спросите себя: «Кто я?» 5. Далее спросите себя: «А этот вопрос кто только что задал?» 6. А затем: «А это кто спросил?»

Городской монах – домовладелец.

Почему? • Что я могу сделать, чтобы этого добиться? • Что мне мешает? • Это реальные ограничения или воображаемые? • Как я могу изменить положение дел? • Как мне изменить свой сегодняшний образ жизни, чтобы учесть ситуацию и двигаться к своей цели?