Цитаты из книги «ВСДейка. Азбука невротика»

великий итальянский гуманист Возрождения Лоренцо Валла полагал, что человеку необходимо заботиться в первую очередь о себе, а о своих близких – только во вторую.

Поэтому в первую очередь нужно жить для себя, поскольку, живя только для других, человек лишает себя возможности саморазвития и становится несчастным.

Ведь неспроста Омар Хайям заметил: «Кто понял жизнь тот больше не спешит, смакует каждый миг и наблюдает, как спит ребёнок, молится старик, как дождь идёт и как снежинки тают». Осознанность в чистом виде!

тараторить как заведённый и метаться из стороны в сторону, от чего тревожитесь ещё сильнее.

Действительно, с одной стороны, тревога и суета – это следствие разогнавшихся автоматических мыслей. Но, с другой стороны, тревога и суета делают мысли более быстрыми и тревожными. И тогда вы начинаете

Про таких людей Вяземский писал: «И жить торопится, и чувствовать спешит!»

В психологической среде этот термин употребляется для описания навязчивых воспоминаний о прошлом и частого прокручивания в голове одних и тех же мыслей, сопровождающихся тягостными чувствами вины и подавленности, что зачастую приводит к проблемам со сном. Иными словами, руминация является бессмысленной и беспощадной попыткой найти решение там, где его нет и не быть не может – в прошлом.

Поэтому перфекционизм и прокрастинация являются своего рода близнецами-братьями, «нашёптывающими» человеку тревожные и даже депрессивные мысли.

Помимо полного исключения обсуждения ваших симптомов и страхов, следует отказаться от типичного для тревожных людей чтения медицинской литературы, а также просмотра в интернете различных форумов и сообществ, посвящённых вашей проблеме.

развития любых событий представляется тревожно-фобическому невротику верным способом предотвращения катастроф мирового масштаба, которые подстерегают его буквально на каждом шагу