Цитаты из книги «Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку»

негативное мнение о Вас как о личности – это ужасно, и что это может привести к серьёзным последствиям:

негативная трактовка другими Вашего поведения или симптома приведёт к обесцениванию Вас как личности:

Ваши телесные проявления станут расцениваться окружающими как негативные.

постоянное предсказывание тех или иных негативных ситуаций, т.е. убеждённость в том, что определённые явления или конкретные события случатся стопроцентно.

Ваше искажённое мышление порождает в Вас негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, стыда и вины,

понимать, что другой человек не может Вас обидеть, разозлить или встревожить, равно как и никакое событие само по себе не вызывает в Вас страха или радости. Только Ваше мышлени

Как правильно различать события, мысли

Наконец, не следует относиться к техникам, упражнениям и практическим рекомендациям как к средству избавления от проблемы. Воспринимайте их как приятное и полезное времяпрепровождение, позволяющее Вам день за днём ощущать себя по-новому.

Важно работать над собой на постоянной основе, быть упорным и обладать решительным настроем на преодоление социофобии.

Как правило, социофобические переживания не имеют ничего общего с реальностью и существуют лишь в голове человека. Они не представляют никакой угрозы для здоровья, но постоянно держат в напряжении организм социофоба