Цитаты из книги «Эффективный метод избавления от страхов, тревог, паники, ВСД. Счастливая жизнь без панических атак и тревог»

Выздоровление начинается с бесстрашия перед вашим состоянием.

Не бойтесь своей тревоги, идите ей навстречу, а не убегайте и не боритесь.

«До тех пор, пока я буду бороться с тревогой, она не пройдет».

Я хочу, чтобы вы очень хорошо уяснили, что главной причиной ваших страданий является повышенный уровень тревоги. Именно она проявляется в виде панических атак, навязчивых состояний, фобий, расстройств вегетативной нервной системы и т. д.

Обратите внимание – не подавлять, а гасить!

Надо взять под контроль свои мысли и эмоции. Перестать действовать, как автомат: постоянно одинаковым образом реагировать на схожие ситуации и события в жизни.

стыд, обида, вина, страх, гнев.

ВСД – это невротическое расстройство – то есть неадаптивное мышление и поведение, которое приводит к различным конфликтам и внутренним напряжениям.

Тревога вам не враг. Важно уяснить, что с вами все в порядке! Ваше состояние легко поддается проработке. То, что вас пугает, не более чем просто ощущения.

Тревожное расстройство – это не психическое заболевание. • Это не трусость, скорее наоборот. • Паническая атака не может вам навредить.