Цитаты из книги «Счастливая жизнь без панических атак и страхов»

Очень важно понимать, что паническая атака является всего лишь симптомом невроза. Правда, я бы добавил, что обособленным симптомом.

продолжают создавать вам проблемы.

Поэтому для полного избавления от тревожного расстройства необходимо будет большее внимание уделить работе с характером, проработать свое мышление, убеждения, установки и программы, которые создали и

А лень, как известно, появляется там, где нет мотивации. Поэтому эту мотивацию вам и нужно создать. Приведу ряд примеров, демонстрирующих очень сильное стремление избавиться от паники.

КМС по боксу с агорафобией поставил себе цель снова вернуться в спорт и иметь возможность ездить по стране и участвовать в соревнованиях. Оперная певица с потрясающим голосом из-за агорафобии была вынуждена постоянно отказываться от приглашений выступать, причем приглашения сыпались из разных стран и городов мира. Цель проста – ездить на гастроли! Девушка с сильным желанием родить ребенка в итоге родила прекрасную малышку.

Поясню. Я спрашиваю клиента: «Какова Ваша цель избавления от панических атак?», ответ: «Хочу быть здоровым и снова жить так же, как и раньше». Я слышал такой ответ огромное количество раз и сразу понимал, что такое отношение к проблеме не поможет от нее избавиться.

В заключение хочется привести еще одну мысль доктора Франкла, который считает, что самая важная цель и стимул для человека – найти смысл жизни. Если он разрушен, то это приводит ко многим неприятностям, которые можно наблюдать в современном обществе. Человек не сможет обрести счастье, если только его ставить конечной целью. Найдите для себя смысл жизни и в результате счастье появиться само собой.

Д-р Франкл говорит: «Человек с установкой, которую он выбирает, способен найти смысл и осуществить его даже в безнадежной ситуации». Когда вы найдете смысл в своей тревоге, сможете превзойти ее, тогда перед вами откроется совершенно новый мир.

Только вы можете найти смысл в своей проблеме. Когда вы найдете этот смысл, то найдете и причину, и мотивацию для ее преодоления.

Проснувшись утром, человек почувствовал сильную боль в мышцах. Каждое его движение отдавалось болью по всему телу. Он сильно расстроился из-за этого, ведь у него были большие планы на день, многое хотелось сделать. Но вскоре он понял, что эта боль – результат той тренировки, которую вчера выполнил. Тренировался же он ради того, чтобы достичь поставленной цели – пробежать марафонскую дистанцию. С того момента боль не доставляла ему негативных эмоций, ведь она обрела смысл.