Цитаты из книги «Счастливая жизнь без панических атак и страхов»

Вы жаждите получить от нее побольше этих ощущений. Это момент, когда вы начинаете двигаться в одном направлении со страхом, а не против него.

Это будет очень важным моментом, потому что нужно сделать еще более необычный шаг. Теперь, когда вам кажется, что вы больше не можете, что вот-вот сдадитесь, необходимо потребовать большего! Шаг 3 – «Цунами» – просим добавки

Вскоре паническая атака накроет вас с головой и начнет подавлять волю. В этот момент вы снова захотите бороться с ней или отступить и скрыться в безопасное место.

Вы приглашаете в гости того, кто раньше доставлял вам столько неприятных эмоций

С доисторических времен наши умы были настроены, чтобы искать потенциальные угрозы и затем их избегать.

Они всегда достигают пика, а затем пропадают прочь. Они идут только вверх и вниз. Они становятся проблемой (расстройством), только если вы ответите на них не в ту сторону. Первый шаг в ответе «ОТВЕТА» научит Вас, каким образом вы немедленно можете реагировать на тревогу. Это ваша первая точка контакта с тревогой, и это очень быстро и легко реализуется.

Когда вы противостоите волне, она падает, окружая и пугая Вас, но, когда вы перемещаетесь с ней, вы плывёте над ней, и в конечном итоге потеряете свой страх волн

Необходимо осознать наличие этой панической атаки, чтобы обезвредить ее и сломать механизм, который запускает ее вновь и вновь.

Наблюдение и ответ НУ И ЧТО? Дальше вы узнаете поподробнее о том, как включить эти 4 шага, и сможете это сделать в любом месте.

Но проблема в том, что когда этот процесс запущен, его нельзя просто так остановить. На это нужно время, нервную систему не выключить рубильником. Наилучшим выходом будет переход от тревоги к возбуждению