Цитаты из книги «Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций»

ведут к катастрофизации: «А что, если я скажу глупость? Это будет ужасно!» Самое печальное, что эти процессы не осознаются человеком, но постоянно управляют его жизнью

Так ребёнок формирует в себе определённые долженствования, некие требования к себе, которые в зрелом возрасте превращаются во внутреннего родителя-тирана. Это происходит потому, что для получения любви ребёнок вырабатывает стратегии поведения, позволяющие удовлетворить требования его родителей. Иными словами, чтобы стать счастливым, ребёнок должен реализовывать список требований к себе, что порождает его нестабильную самооценку и страх опозориться в будущем. Именно такие долженствования, которые проявляются, например, в установке «Я должен быть умным», часто ведут

В результате ребёнок начинает казаться, а не быть собой, поскольку считает, что он хороший только тогда, когда соответствует требованиям и ожиданиям других людей, и что он никому не нужен, когда он проявляет себя настоящего.

если безусловная любовь укрепляет в ребёнке понимание того, что

он будет хорошим при любых обстоятельствах, то условная любовь ведёт к тому, что ребёнок считает себя хорошим только при определённых условиях

ребёнок может делать нехорошие (с вашей точки зрения!) вещи, но это не значит, что он нехороший. В таких случаях стоит говорить: «Я тебя люблю, но ты сейчас совершил нехороший поступок». Будут ли эти слова отличаться от упрёков ребёнка в том, что он плохой? Безусловно. Однако если родители проявляют по отношению к своему ребёнку условную любовь вместо безусловной, то у него со временем может развиваться нестабильная самооценка – самооценка, зависимая от обстоятельств

Но когда ребёнка не принимают и не показывают ему свою любовь, он начинает испытывать страх, что его отвергнут и начинает отождествлять себя со своим поведением. Это отождествление очень часто является следствием некорректного воспитания, когда родители не отделяют личность ребёнка от каких-то его качеств и какого-то его поведения. Так, если ребёнок повёл себя «плохо» (с точки зрения родителя!), например, испачкался или сломал свою игрушку, то последний начинает его ругать: «Ты неряха! Ты криворукий!» И ребёнок начинает считать, что он и он-неряха – это одно и то же, что если он что-то сломал, то он плохой. Уже в этом возрасте у него формируются страхи делать что-либо самостоятельно как раз из-за отождествления себя со своими поступками. Но какова реальность? А реальность такова, что любой человек может вести себя «плохо» и говорить «глупости», но это вовсе не значит, что он плохой или глупый.

всего плачем или злостью. И некоторые родители думают, что он ведёт себя так специально и будто бы им назло: «Как он может быть таким тупым и не понимать элементарных вещей? Говоришь ему одно и то же, а он не понимает!» А он действительно не понимает. И назло родителям себя не ведёт. Это лишь определённые возрастные особенности

Примерно до трёх лет ребёнок не отделяет себя от мира и не говорит о себе в первом лице. Но с достижением трёхлетнего возраста, когда ребёнок начинает осознавать себя как отдельную личность, для него крайне важно чувствовать, что его принимают таким, какой он есть. Однако этого принятия часто не происходит, поскольку в этом возрасте ребёнок является эгоистом и добивается всего

Вам также может казаться, что ваши дети должны быть такими же, как и вы