Цитаты из книги «Как избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций»

не проговоренные переживания могут выражаться болями в груди и комом в горле

Скажем, человек, который часто сдерживает слёзы, может иметь определённые проблемы с носоглоткой и дыханием

В этом случае вы сдерживаете и блокируете, например, обиду, страх или вину, которые начинают разъедать вас изнутри

в этом случае вы отказываетесь от приглянувшейся вам работы, от общения с понравившимся вам человеком и взамен не получаете ровным счётом ничего

утолении эмоций последние управляют вами

а при обиде постараетесь вызывать чувство вины у другого человека – «обидчика

Так, если вы чувствуете тревогу или стыд, то, скорее всего, воспользуетесь избегающей моделью поведения

Функциональная зависть отличается от дисфункциональной тем, что первая представляет собой радость за других людей, мотивирующую вас заниматься саморазвитием, а вторая возникает тогда, когда вам кажется, что кто-то имеет то, чего не имеете вы, притом что вы ничем не хуже.

под грустную музыку. Это вполне нормально

В этом случае они могут завернуться в плед, налить себе кружку тёплого какао и предаться воспоминаниям