Цитаты из книги «Как избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций»

Это лишь определённые возрастные особенности. И родители ничего не добьются от трёхлетнего ребёнка, хотя многие и пытаются выбить из него эгоизм криками, поучениями и даже физическими воздействиями.

Однако этого принятия часто не происходит, поскольку в этом возрасте ребёнок является эгоистом и добивается всего плачем или злостью.

когда ребёнок начинает осознавать себя как отдельную личность, для него крайне важно чувствовать, что его принимают таким, какой он есть.

Всякое отвержение для него ассоциируется со смертью.

этой связи важно помнить о том, что самое главное для ребёнка – это безусловная любовь и принятие.

Работа над мышлением и поведением по отдельности не будет приводить к устойчивому результату.

Но без проработки искажённого мышления, рождающего стыд, вы будете снова его испытывать, через некоторое время оказавшись в аналогичных ситуациях. Поэтому важно комплексно подходить к работе над негативными эмоциями: осознавать свои иррациональные мысли, менять их на рациональные и закреплять последние новым поведением.

Потому что человек устаёт беспрестанно соответствовать ожиданиям других людей, которые в действительности являются требованиями к самому себе, в связи с чем человек ведёт себя так, как ему кажется, как от него хотят другие. Но в то же время человек боится, что другие могут увидеть его таким, какой он есть, – настоящим, и поэтому пытается постоянно себя контролировать, надевать социальные маски и играть роли, которые не приносят ему славы.

Очень часто при такого рода завышенных требованиях к себе у людей возникают навязчивые состояния, симптоматика дереализации и деперсонализации и страх потерять контроль, который в действительности является желанием потерять контроль.

долженствований по отношению к самому себе.