Цитаты из книги «Как избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций»

и поступков. Нестабильная самооценка возникает в результате условной любви родителей и проявляется в долженствованиях по типу «Я+если» и «Я—если».

В этом случае человек оценивает себя положительно независимо от ситуаций

«Я должен быть умным», часто ведут к катастрофизации: «А что, если я скажу глупость? Это будет ужасно!»

Это происходит потому, что для получения любви ребёнок вырабатывает стратегии поведения, позволяющие удовлетворить требования его родителей. Иными словами

В результате ребёнок начинает казаться, а не быть собой, поскольку считает, что он хороший только тогда, когда соответствует требованиям и ожиданиям других людей, и что он никому не нужен, когда он проявляет себя настоящего.

нестабильная самооценка – самооценка, зависимая от обстоятельств.

Конечно, ребёнок может делать нехорошие (с вашей точки зрения!) вещи, но это не значит, что он нехороший. В таких случаях стоит говорить: «Я тебя люблю, но ты сейчас совершил нехороший поступок».

А реальность такова, что любой человек может вести себя «плохо» и говорить «глупости», но это вовсе не значит, что он плохой или глупый.

Это отождествление очень часто является следствием некорректного воспитания, когда родители не отделяют личность ребёнка от каких-то его качеств и какого-то его поведения.

Но когда ребёнка не принимают и не показывают ему свою любовь, он начинает испытывать страх, что его отвергнут и начинает отождествлять себя со своим поведением.