В этой главе мы собрали достоверные статистические сведения, посвящённые проблеме депрессии, для того чтобы более детально прояснить природу этого эмоционального расстройства. Если данная информация покажется вам избыточной, неуместной или пугающей, перейдите к чтению следующей главы. Однако мы намеренно приводим достаточно обширную подборку тезисно изложенных статистических фактов с целью предоставления объективной, фактической картины депрессии.
– Депрессия – одно из самых распространённых заболеваний в мире, от которого страдает более 300 миллионов человек, при том что 40% депрессий не выявляются специалистами.
– Количество депрессивных пациентов в России составляет порядка 15 миллионов человек.
– Депрессия – главная причина инвалидности в мировом масштабе.
– Каждый второй человек на планете испытывал депрессию в определённый момент жизни.
– Каждый четвёртый человек на Земле страдает от той или иной формы депрессии.
– Каждый четырнадцатый человек на планете ежегодно сталкивается с депрессией.
– Большинство случаев депрессии приходится на возраст от 20 до 40 лет.
– Больше половины людей пенсионного возраста испытывают депрессию.
– Риск возникновения или развития депрессии каждые следующие десять лет человеческой жизни увеличивается в 1,5 раза.
– Женщины, находящиеся в конфликтных семейных отношениях, испытывают депрессию в 25 раз чаще, чем женщины, живущие в относительно бесконфликтном союзе с партнёром.
– При наличии депрессии хотя бы у одного из партнёров разводы случаются в 10 раз чаще, чем в семьях, члены которой не страдают депрессией.
– 20% родственников депрессивных людей подвержены развитию депрессии.
– Риск развития депрессии у одиноких и разведённых людей в 4 раза выше, чем у людей, находящихся в браке.
– Разведённые и одинокие мужчины более подвержены депрессии, чем разведённые и одинокие женщины.
– Женщины страдают от депрессии в 2 раза чаще, чем мужчины, что особенно актуально в периоды беременности, менопаузы и послеродовом периоде.
– 70% людей с депрессией не получают никакой помощи или получают некачественную, неквалифицированную, неэффективную или недостаточную терапию.
– 50% людей с серьёзной формой депрессии не обращаются за помощью и остаются без лечения.
– Только 30% людей с депрессией попадают на приём к психиатру или психотерапевту.
– 70% людей, обращающихся в поликлиники, страдают от депрессивных состояний, которые нынешними методами диагностики определяются только в 5% случаев.
– 50% долгосрочных отпусков по болезни связаны с депрессивными и тревожными состояниями.
– 70% людей самостоятельно избавляются от депрессии в течение одного года.
– 20% людей находятся в депрессии спустя 2 года после её начала.
– 10% людей находятся в депрессии спустя 5 лет после её начала.
– 90% людей не испытывают депрессии спустя 5 лет после постановки этого диагноза.
– 75% людей с депрессией имеют другие психологические проблемы.
– 95% случаев депрессий сопровождаются тревожными состояниями.
– 60% людей с депрессией страдают от тревожных расстройств.
– 25% людей с депрессией имеют проблемы со злоупотреблением психоактивных веществ.
– Люди с депрессией в 5 раз чаще страдают от наркотической зависимости.
– 20% людей страдают от скрытой депрессии, маскирующейся телесными симптомами.
– 98% депрессий имеют невротическую, психогенную природу и лишь 2% депрессий являются генетическими, или эндогенными.
– При единственном эпизоде депрессии вероятность её возвращения составляет 50%, при втором – 70%, при третьем – 90%.
– Люди с повторяющейся депрессией в течение жизни переживают, в среднем, 7 таких эпизодов.
– Люди с депрессией в 35 раз чаще заканчивают жизнь самоубийством.
– До 60% всех самоубийств на планете совершается людьми, находящимися в депрессии.
– 50% людей с эндогенной (вызванной генами) депрессией и 20% людей с психогенной (невротической) депрессией совершают попытку суицида.
– Каждая шестая попытка суицида заканчивается смертью.
– Наибольшее количество попыток самоубийства наблюдается у мужчин старше 60 лет.
– Мужчины, находящиеся в депрессии, совершают самоубийство в 4 раза чаще женщин.
– Ежегодно более миллиона человек со всего мира совершают суицид.
– Ежегодно число самоубийств в мегаполисах в 2 раза превышает число жертв ДТП.
– Каждый десятый человек на Земле имеет повышенную склонность к самоубийству.
– Каждые 2 секунды один человек в мире предпринимает попытку суицида.
– Каждые 20 секунд один человек в мире погибает в результате самоубийства.
– Количество суицидов, совершённых за историю человечества, больше суммарного числа погибших в результате всех убийств и всех военных конфликтов.
– До 20% людей, ранее пытавшихся покончить с собой, предпринимают ещё одну попытку в течение ближайшего года.
– До 15% людей становятся жертвами повторной попытки самоубийства.
К сожалению, мы не сможем обойти стороной тему самоубийства. При этом мы не станем рассматривать специфику самоубийств подробно, однако кратко обозначить основные моменты, связанные с суицидальным поведением, считаем необходимым. Несмотря на то, что вам может быть неприятно и достаточно тревожно погружаться в эту тему, крайне важно всё-таки разъяснить для себя некоторые нюансы, связанные с этой темой. Совсем скоро вы начнёте изучать способы преодоления депрессии, но предварительно следует разобраться с теоретическими основами этого эмоционального расстройства хотя бы на том уровне, на котором вам позволяет это сделать данная работа.
Самоубийством принято считать только то действие, которое было совершено умышленно, в то время как смерть в состоянии неспособности человека осознавать или руководить собственными действиями квалифицируется как несчастный случай. Специалисты обычно выделяют три основные формы суицидального поведения – суицидальные мысли, суицидальные намерения и суицидальные действия. Рассмотрим их чуть более подобно.
Суицидальные мысли – абстрактные представления и фантазии человека о собственной смерти, в которых отсутствуют образы самостоятельного и активного лишения себя жизни (это мысли из серии «взять бы и умереть»).
Суицидальные намерения – это целенаправленное и активное продумывание способов и вариантов, времени и места совершения самоубийства.
Суицидальные действия – непосредственная подготовка к самоубийству и попытки свести счёты с жизнью.
Если у вас начали возникать суицидальные мысли во время депрессии, не стоит впадать в панику, ведь они вполне нормальны для вашего состояния и не обязательно приведут к действиям. Признайте тот факт, что такие мысли могут посещать многих людей, находящихся в депрессии, и что вы, будучи человеком, не являетесь исключением. Поймите, что негативные мысли о себе, своей жизни и мрачном будущем – это всего лишь мысли, это всего лишь симптом вашей депрессии, а не факт реальности. Депрессия не будет длиться вечно (как бы тяжело ни было вам сейчас), если вы постепенно начнёте действовать, а не сидеть сложа руки. Проведите над собой двухмесячный эксперимент: просто начните выполнять описанные ниже рекомендации и посмотрите, что из этого получится – вы всё равно ничего не теряете. Однако если у вас появились суицидальные намерения и вы начали продумывать планы того, как, когда и где вы можете совершить самоубийство, вы должны немедленно обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту! Следует с особо пристальным вниманием относиться к мыслям навроде следующих:
– «Смерть – это лучшее и, пожалуй, единственное средство избавления от мучений»;
– «В мире будет намного лучше без меня»;
– «Моя жизнь точно никогда не будет нормальной или хорошей»;
– «В этом мире абсолютно никому нет до меня дела»;
– «Никто в этом мире не сможет мне помочь»;
– «Я отчётливо понимаю, что заслужил смерть»;
– «Мне больше незачем продолжать жить»;
– «Я больше не могу выносить эту ужасную пустоту и боль»;
– «Вы все будете сожалеть, если я покончу с собой»;
– «Если я совершу попытку самоубийства, я, наконец, узнаю, ценит ли он меня».
Как вы уже знаете, депрессия – это эмоциональное расстройство, которое затрагивает не только сферу эмоций, но также мыслительную, телесную и поведенческую сферы. Ниже мы приводим перечень наиболее распространённых симптомов депрессии, которые для удобства и наглядности сгруппированы по принципу их принадлежности к той или иной сфере, в которой во время депрессии может наблюдаться дисфункция.
– интенсивные и длительные негативные мысли о себе, своей жизни и мире;
– мысли о собственной никчёмности, ничтожности, дефектности, бесполезности или беспомощности;
– чувства безнадёжности и бесперспективности и пессимизм при мыслях о будущем;
– трудности с памятью, концентрацией внимания и принятием решений, а также заторможенность процессов мышления;
– частые тягостные размышления о смысле жизни, смерти и бессмысленности бытия;
– навязчивые суицидальные мысли, планирование самоубийства или самоповреждения.
– стойкое снижение настроения и ежедневно преобладающие эмоции грусти, уныния, тоски и подавленности;
– повышенная тревожность или раздражительность;
– внутреннее напряжение и нервозность;
– чувство вины, связанное с самобичеванием и самокритикой;
– снижение или утрата способности испытывать удовольствие и удовлетворение от ранее приятных и увлекавших занятий (ангедония);
– снижение или утрата интереса к происходящему;
– частые необоснованные переживания за собственное здоровье и благополучие близких людей;
– возбуждённое (суетливое) или вялое (заторможенное) состояние.
– снижение энергии, усталость, обессиленность, упадок сил, повышенная утомляемость, слабость;
– расстройства сна (длительное засыпание, беспокойный или неглубокий сон, внезапные ночные пробуждения, ночные кошмары, бессонница, ранние пробуждения, слишком долгий сон, сонливость в течение дня);
– изменение аппетита (повышение, снижение или потеря);
– изменение веса (снижение из-за недоедания или увеличение из переедания);
– снижение или потеря сексуального влечения;
– расстройства пищеварения (запоры и поносы);
– необъяснимые и беспричинные болевые ощущения в области спины, шеи, сердца, желудка, судороги, повышение артериального давления.
О проекте
О подписке