Цитаты из книги «15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!»

Многие люди рассматривают жизнь как череду случайных событий, полагая, что причиной их проблем, ссор, предательств, разводов и многих других негативных событий являются не они сами, а окружающие люди или обстоятельства. Однако в действительности каждое событие даётся человеку для осознания того, что только он является творцом своей жизни и своих проблем.

И действительно, свободу никто не даёт – свободу только берут.

Проблемы, связанные с повышенным уровнем тревожности, являются не наказанием высших сил или свидетельством плохих качеств, а прекрасной и уникальной возможностью стать лучше. Но

Ради чужого одобрения надевает различные «маски», скрывает истинные эмоции и теряет своё настоящее «я», обрастая капустными листами долженствований. Боясь быть собой

Существует идеальное состояние моего сознания, в котором нет места для нежелательных мыслей и побуждений

Мои навязчивые мысли – признак сумасшествия. Другие люди так никогда не думают»

ведь чем сильнее стремление человека обезопасить себя, тем сильнее воспринимается угроза, потому как ощущается в мыслях.

! Задайте себе вопрос: сколько миллионов раз вы думали о том, что умираете, теряете над собой контроль или сходите с ума?

Думаем, что процент реализации катастрофических прогнозов чем-то напоминает цифру «ноль», не так ли?

Схожее поведение агорафоб демонстрирует, когда просчитывает пути отступления, например, покупая билеты в кинотеатр на крайние места в ряду, чтобы в случае панической атаки можно было быстро покинуть кинозал.