Цитаты из книги «Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений»

В то время, когда вы пытались найти смысл, испытывали ли вы то самое чувство, что «внутри все переворачивается»? Слегка кивнув, словно покачиваясь, она ответила: – Да. Наверное, это чувство мешало мне думать. Наконец, когда я все поняла, моя жизнь изменилась. Но я забегаю вперед. Теперь я знаю, что, когда тебя бьют кулаком или словами, это неправильно, но тогда я пыталась найти смысл.

Мне кажется, что мою жизнь изменило не столько случившееся, сколько то, что я наконец-то поняла происходящее.

несмотря на уверенный голос, ее выдает смущенное выражение лица.

Когда жертва вербальной агрессии осознает, что ее не любили, а только контролировали, она скорбит об отсутствии любви, потому что знает, что достойна любви и уважения.

Если вы подвергались агрессии, которая шокировала и выбивала из равновесия, то в памяти у вас могут всплыть образы прошлого. Это происходит, потому что переживание было травмирующим.

Некоторые агрессоры, зная, что их слова доставляют жертве боль, воспринимают это как свою победу.

Я могу доверять своим чувствам и впечатлениям.

Я стою того, чтобы ради меня работали над собой и менялись.

Ключевой элемент в ответе на агрессивный гнев – это не обращать внимания на слова. Если на вас кричат, это агрессия по отношению к вам. Следовательно, вам не нужно тратить ни секунды на ее анализ или попытку понять.

сказать: «Хотя никто тут не понимает, что это значит, я очень недовольна тобой».