Цитаты из книг автора «Памела Эспеланд»

На самом деле он втайне чувствует себя хуже других, и презрение позволяет ему временно подняться над чувством собственной неполноценности. Однако чтобы и дальше ощущать себя уверенно, ему приходится постоянно искать того, по сравнению с кем он может почувствовать себя на высоте: того можно столкнуть вниз, чтобы самому оставаться на вершине.

Слишком стараясь угодить другим людям, ты с трудом знакомишься с самим собой и узнаешь себя. Понятное дело, в этом случае тебе трудно стоять на своем, ведь ты не знаешь, что — твое! Но ты можешь это изменить. Для начала неплохо научиться называть и признавать свои чувства, потребности и планы на будущее. У ВСЕГО ЕСТЬ НАЗВАНИЕ Дети, которые только учатся говорить, знают лишь несколько слов и звуков, их и считают словами, при этом одним словом или звуком обозначают множество разных предмет

Нам всем нужно чувствовать себя ценными и значимыми, ощущать признание и восхищение.

Мы часто говорим слово «нужно». Нам нужно посмотреть новый фильм, нам нужен быстрый доступ в интернет, нам нужна новая стрижка или куртка с логотипом. Но все это не потребности. Это желания. Потребности и желания — не одно и то же.

Основные цвета в палитре красок — красный, желтый и синий — можно смешивать, чтобы получить остальные. Точно так же девять типов чувств могут смешиваться, создавая новые. Мы называем их смешанными. Тебе наверняка приходилось испытывать те смешанные чувства, о которых пойдет речь дальше.

Никто не знает о твоих чувствах больше, чем ты

Если коротко, то это значит — верить себе, придерживаться собственных взглядов, быть уверенным в ценности своих убеждений. КАК СТАТЬ СИЛЬНЕЕ

Вспомни несколько событий, которые заставили тебя испытать сильные эмоции. Переживал ли ты их в одиночестве или обсудил с близкими людьми? Подумай, кто мог бы разделить с тобой эти чувства.

ты можешь выбрать другие, более позитивные

Ты можешь выбрать, сердиться тебе, расстраиваться или грус­тить. А еще