Цитаты из книг автора «Памела Эспеланд»

Но главное — совершая неправильный поступок, ты берешь на себя ответственность. Ты признаешься в сделанном и приносишь извинения. Если ты что-то сломаешь, то предложишь починить или заменить на новое.

«Ты заставляешь меня это делать!», ты будешь знать: «Я ничего не заставляю тебя делать. Я отвечаю только за собственное поведение». Так ты сможешь остаться при своем.

Нередко и взрослые не хотят брать на себя ответственность за свое поведение. Возможно, тебе случалось слышать от них что-то такое: «Мне жаль, что я накричал на тебя. Но ты так меня разозлил, что я ничего не мог с собой поделать», или: «У меня плохое настроение, и в этом виновата ты, потому что спорила со мной», или: «Я не нарочно пропус­тил твой спектакль. Мне нужно было остаться с коллегами после работы».

говорить и делать что угодно и когда угодно. командовать, вести себя высокомерно или грубо; упираться и отказываться признавать свою неправоту.  Вот что все это значит на самом деле: хорошо знать себя и свои убеждения и быть верным себе; знать, какие слова сказать в свою защиту, и в подходящем случае сделать это (иногда случай бывает неподходящим); ощущать, что на твоей стороне всегда есть хотя бы один человек — ты сам. Если коротко, то это значит — верить себе, придерживаться собственных взглядов, быть уверенным в ценности своих убеждений.

Быть сильным» не значит: мериться с кем-то силами;

Если Зоуи согласится со словами отца, она даст неправильное название своим чувствам. Потом всякий раз, загрустив, она будет думать: «Я просто устала». И в результате не сможет управлять своим чувством — так же, как нельзя нести чемодан без ручки.

лгать, преувеличивать, выдумывать или искать оправдания; быть надежными и заслуживать доверия; держать руки при себе, даже если очень злимся и нам очень хочется кого-нибудь ударить; самостоятельно делать уроки и выполнять обязанности по дому без посторонних напоминаний.

16 ВЕРНЫХ ПРИЗНАКОВ УСТОЙЧИВОЙ САМООЦЕНКИ У тебя устойчивая самооценка, если ты: 1) ровно относишься к себе, даже если не все в твоей жизни идет по плану; 2) радуешься своим успехам, потому что они вызывают у тебя внутри чувство удовлетворения, а не потому, что тебя хвалят другие люди; 3) делаешь людям добро, не ожидая ничего

4) не боишься рассказывать о своих способностях, но не преувеличиваешь их и не хвастаешься; 5) не слишком беспокоишься, что можешь потерпеть неудачу или выглядеть глупо; 6) не ищешь оправдания своим ошибкам, а признаешь их и извлекаешь из каждой полезный урок; 7) ощущаешь уверенность в себе и можешь рассказать о своих желаниях и потребностях, но не стремишься всеми командовать; 8) по большей части вполне устраиваешь себя таким, какой есть; 9) не нуждаешься в унижении других людей, чтобы поднять себе настроение; 10) многое можешь сделать самостоятельно, но когда тебе нужна помощь, ты ее просишь; 11) принимаешь похвалы, но они не кружат тебе голову; 12) прислушиваешься к критике, но она не делает тебя слабее; 13) не занимаешь оборонительную позицию, когда тебе задают вопрос; 14) не злишься, когда тебе бросают вызов

Возможно, тебе приходилось слышать, как люди говорят о самооценке, будто это что-то плохое. Они думают, что те, у кого она высока, много хвастаются, ведут себя высокомерно и считают себя лучше остальных. Они ошибаются.