Цитаты из книг автора «Памела Эспеланд»

В жизни есть много событий и явлений, которые никак от тебя не зависят. Например, погода. Или квартира, в которой живет твоя семья. То, в какую школу ты ходишь. Сколько домашних заданий дает учитель. Согласится ли кто-то стать твоим другом. Поступки и чувства других людей.

Вот что все это значит на самом деле: хорошо знать себя и свои убеждения и быть верным себе; знать, какие слова сказать в свою защиту, и в подходящем случае сделать это (иногда случай бывает неподходящим); ощущать, что на твоей стороне всегда есть хотя бы один человек — ты

Хорошая новость: мы можем научиться игнорировать триггеры и самостоятельно решать, что мы хотим чувствовать

Те, кто позволяет себе унижать других, думают, что их чувства, желания и потребности не имеют значения

ты можешь научиться собирать и хранить счастливые моменты, чтобы всегда иметь при себе запас счастья.

Принятие ответственности за свои поступки обычно ведет к улучшениям дома и в школе. Чем мы ответственнее, тем больше людей нам доверяет и тем больше свободы и привилегий мы получаем.

мы отвечаем только за собственное поведение.

важный момент: нести ответственность не значит контролировать все, что с тобой происходит. В жизни есть много событий и явлений, которые никак от тебя не зависят.

Те из нас, кому не хватает самоуважения, сомневаются в себе, уступают давлению других людей, чувствуют себя бесполезными или неполноценными, ищут решение своих проблем во вредных привычках.