Цитаты из книги «Маленькие привычки, большие успехи. 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя»

Человека характеризует не количество его падений, а то, сколько раз он сумел подняться после этих падений. Харлан Кобен, американский писатель

Джим Рон, американский писатель и оратор, утверждает, что мы – это среднее арифметическое от пяти человек, с которыми проводим больше всего времени. Каждый из нас впитывает качества и навыки тех, кто его окружает. Если хотите добиться великих результатов, то в вашем кругу должны быть выдающиеся люди, которые окажут положительное влияние.

Nudge – метод представления информации, способный изменить поведение людей без принуждения [26]

Любая привычка зависит от контекста

Станьте своим собственным архитектором выбора Ричард Талер, американский экономист, автор книги «Nudge. Архитектура выбора»

Мотивация непостоянна, как ветер, она то

Начните с малого и делайте чуть больше каждый день

Если вы не понимаете себя, то не сможете измениться. Перемены в поведении всегда начинаются с осознания. Когда наши привычки становятся автоматическими, мы перестаем обращать внимание на то, что делаем

✓ Привычка работает по принципу петли, состоящей из четырех этапов: сигнал, желание, ответ, награда.

Поступок, не подкрепляемый наградой, имеет тенденцию к исчезновению.