Цитаты из книги «Любовь к себе. Как справиться с эмоциональным выгоранием и получить все, что вы хотите»

Сила это когда вы даете себе свободу жить так, как вы хотите. Когд

выкинуть нашего внутреннего ребенка или избавиться от нашего внутреннего родителя. Наша задача их подружить, чтобы возник баланс. Чтобы наш внутренний родитель не «клевал» внутреннего ребенка. Чтобы он нес наши моральные устои (порядочность, глобальный подход к жизни), но функцию палача с него нужно убрать. Чтобы внутренний ребенок был счастлив, чтобы внутренний взрослый был в ресурсном состоянии. Кстати, запрет на получение это, конечно, работа внутреннего родителя.

С помощью данной структуры мы можем себя держать в рамках. Когда мы себя ругаем, обесцениваем себя, это наш внутренний родитель ругает внутреннего ребенка. «Вот ты бестолковый, как можно было так ошибиться!»

структура внутренний взрослый. С ее помощью вы можете достигать чего-то, ставить цели, принимать решения. Вы несете ответственность за свою жизнь и жизнь своих детей, когда ведете себя с позиции взрослого: когда включаете логику, когда находите решения в разных ситуациях.

как только вы начинаете делать для себя, питать себя, вы восполняете свой энергетический баланс, и из состояния наполненности вам помогать другим людям становится гораздо легче. И то, что вы делали с надрывом, через силу, вы будете делать легко и непринужденно. Потому что у вас будет другой, высокий уровень энергии.

Вообразите себе красивый волшебный магазин.

Выберите то, что для вас сейчас актуальнее. У некоторых может возникнуть вопрос: «А как понять, чего я хочу?» Так бывает, что мы не знаем, чего хотим, или делаем вид, что не знаем. Почему это происходит? Потому что вы запретили себе хотеть. По разным причинам. Например, в результате травм прошлого, когда вам объясняли, что хотеть нельзя, просить нельзя, для себя нельзя… И вы настолько отказались от себя, что на данном этапе не осознаете, чего хотите. Это про внутренний запрет и страх хотеть. Обойдите его так: а если бы на моем месте был мой самый любимый близкий человек, чего бы я для него захотел?

Главное правило на двадцать один день: перестать себя ругать. Полный запрет на: «Я идиот!», или «Вот я тупица! Зачем я это сделал?», или «Я толстая!». Если ваше тело отличается от общепринятых стандартов, то с сегодняшнего дня говорите, что вы девушка с особенностями. Это ваша отличительная черта, и себя за нее благодарите и любите. Если вас, например, увольняют с работы, это не значит, что вы бездарный, ни с чем не справляетесь, а это значит, что вам нужно больше времени для того, чтобы освоить нужный предмет. Определите тему изменений.

Мой дорогой и любимый (и назовите себя по имени), я очень благодарен тебе за то, что ты справился в той ситуации, за то, что это есть сейчас в моей жизни, за то, что эти результаты живут со мной до сих пор и радуют меня! Спасибо тебе, мой дорогой, прекрасный, за то, что ты сделал для меня когда-то!»

«У меня все есть, я счастлив, я достигаю своих целей», и мир выстраивается в эту сторону.