Цитаты из книги «Любовь к себе. Как справиться с эмоциональным выгоранием и получить все, что вы хотите»

себя, вы наполняетесь силой, у вас повышается энергетический потенциал. Людям доставляет удовольствие что-то делать для других. Но мы обычно это считаем своей обязанностью. Даже если у нас своего ресурса не хватает, мы все равно продолжаем питать других, уже через силу. И никакой радости это, конечно, не приносит. Только еще больше истощения. Когда у вас пусто, когда вы уже из себя выдавливаете, чтобы дать кому-то, это приносит страдание и выгорание. Если же мы поднимаем уровень своей энергии, своей проточности, мы можем поделиться с другими, нам не жалко. И когда вы будете абсолютно наполненный, в любви к себе, в понимании своей ценности, вы сможете делать что-то для других с абсолютно с другой установкой, из удовольствия.

Мой ребенок хороший всегда. Да, у него бывают ошибки. Но я его люблю всегда».

Что бы со мной ни происходило, я всегда хороший».

От вас никто не требует работы 24 часа в сутки, кроме вас самих.

В ближайший месяц, например, какие у вас планы. Это ваши планы или это планы для ваших близких? Я вам желаю шикарно отдохнуть сегодня!

Хорошо, если ваше время распределяется так: 80 процентов вы работаете для себя или для достижения своих целей и 20 процентов своего времени вы тратите на достижение целей других людей или на помощь им в достижении их целей. То есть мы соблюдаем принцип 80 на 20.

Выпишите в тетрадь все ваши текущие цели или задачи, которые вы выполняете сейчас, в левую колонку. И в правой колонке напишите напротив каждого пункта: это для себя я делаю или работаю на чьи-то чужие идеи. Иногда нам кажется, что мы делаем для себя, когда решаем задачи других. Вам кажется естественным, что раз мама хочет надо ей дать, что вы это вроде бы для себя делаете. Но если чуть в сторону отойти от этой ситуации и по-честному себе ответить: это ваша цель или не ваша цель? Если мама вас так достала, что ее отъезд в санаторий, сколько бы он ни стоил ваша цель, тогда отлично. Но если вы зарабатываете маме на отдых, чтобы быть хорошей, чтобы не обидеть отказом, предложите маме самой решить ее задачу.

когда вы чувствуете, что хочет ваше тело, когда вы понимаете, какие цели именно ваши, а какие цели не ваши. Подумайте еще о том, что точно так же, как мы не всегда понимаем, как могу отдохнуть именно я, также не всегда понимаем, чего хочу именно я, какие

Спасибо, я тебя вспомнил! Я тебя знаю, я тебя вижу, вот я тебя записываю в отдельную тетрадочку, и больше ты беспокоить меня не будешь. Я живу своей жизнью, я себя люблю, я разрешаю себе все, что мне хочется, на том основании, что я себя

«Это то, что было в моем детстве, это не обязано продолжаться до сих пор. Я взрослый человек, и мне можно все, что не нанесет вред моему здоровью или моим детям».