Цитаты из книг автора «Ольга Валле»

Поставьте на видное место фигурку вашего любимого супер героя, или носите ее в кармане. Как только у вас начнет зашкаливать долженствование, подойдите к этой фигурке, или достаньте ее и скажите: «Супергерой это ты. Я нормальный человек, я иду отдыхать». Была такая героиня сказочная, царевна-лягушка, которая вместе с волшебной прислугой ночами не спала, мужу проблемы помогала решать: то ковер ткала, то хлеб готовила: «Ложись спать, говорила она мужу, к утру все будет готово!» Можете такую фигурку себе взять. Если вам захочется за ночь хлеб испечь или ковер соткать, или проблемы чьи-то порешать – напомните себе, что вы не супер лягушка. Просто уже угомонитесь себя загонять!

Когда вы начинаете любить себя, вы наполняетесь силой, у вас повышается энергетический потенциал. Людям доставляет удовольствие что-то делать для других. Но мы обычно это считаем своей обязанностью. Даже если у нас своего ресурса не хватает, мы все равно продолжаем питать других, уже через силу. И никакой радости это, конечно, не приносит.

В чем прелесть ситуации нынешней? В том, что вы приняли когда-то какие-то решения, которые много лет вас тормозили и закрывали от развития вашего. Но точно так же, с той же легкостью, с которой вы приняли это решение, вы можете принять любое другое решение относительно собственной жизни. Потому что это делаете вы. Не мамы, папы, тети, дедушки, бабушки, а вы. Вы в какой-то момент согласились, вы когда-то записали, что это правда. И теперь с этим живете. Вы можете точно так же в любой момент любое свое решение пересмотреть и назначить ему другой знак, что теперь правда вот такая.

сегодняшний день, во-первых, посвящаем отдыху по-настоящему, отдыху для себя. Так, чтобы в конце дня вы сказали: «Да, это был мой день. Я его провел в любви к себе, в отдыхе и наслаждении». Во-вторых, в течение этого дня вы записываете текущие задачи, которые выполняете, и для кого вы их выполняете. Сделайте проверку по конкретным задачам. Пусть у вас их будет десять. Что вы делаете, чем озадачены в данный конкретный момент времени. В ближайший месяц, например, какие у вас планы. Это ваши планы или это планы для ваших близких? Я вам желаю шикарно отдохнуть сегодня!

Мы часто выполняем чей-то сценарий, играем чьи-то роли, хотим соответствовать чьим-то стандартам. Например, мы настолько можем забыть о себе, что можем выполнять желания других людей как свои собственные. Ваша мама, к примеру, хочет поехать отдыхать, и вы думаете: «Как мне заработать денег, чтобы мама поехала отдыхать? Она же хочет». Ваш муж поставил цель, например, купить дачу. И вы ограничиваете себя, вы урезаете бюджет на свою жизнь, для того чтобы накопить на эту дачу. Это вообще были не ваши цели. Вам и дачи-то не хотелось. Но вы соглашаетесь: «Я же хорошая! У меня же семья! У меня же быт налажен! Это же наши общие цели!» Самый плохой вариант, когда вы начинаете думать о себе в категории «мы». То есть когда тебя спрашивают: «А ты завтра придешь? И ты отвечаешь: «А мы еще не решили!» Это значит, что вы настолько потеряли собственные границы, что живете в состоянии «мы». Вы себя настолько растворили в ваших близких, что точно не знаете, где заканчиваетесь вы и где начинаются желания ваших близких, которые вы исполняете. Поэтому еще я попрошу провести анализ в течение сегодняшнего дня: а те желания и те цели, которые вы выполняете на данный момент, они действительно ваши?

Отдых – это когда вы имеете возможность восстановить уровень вашей энергии, когда у вас есть возможность расслабиться, перестать думать: «А накормила ли я детей? А съездили ли мы в этот музей? А сходили ли мы на эту выставку?» Если вы счастливы от похода в музей или на выставку, идите! Но только если это радость и отдых именно для вас, а не потому, что туда должны пойти дети. Если вы действительно хотите посетить родных, езжайте к ним, но не потому, что на этом настаивает ваша жена и вы, как хороший муж, готовы потерпеть. В какой деятельности вы способны восстановить себя? Что это может быть? Может быть, это прогулка по лесу, может быть, пробежка по парку, а может быть, вам надо сходить в бассейн или в спа? Возможно, для вас отдых – это просто побыть одному в тишине, почитать книгу, заняться любимым делом. Возможно, вам захочется сходить в кино, чтобы посмотреть фильм, который вы давно планировали, а возможно, для вас отдыхом будет провести время со своими близкими, но не так, как требуют они, а так, как хочется вам. А может быть, для вас отдых это просто проваляться целый день в кровати, посмотреть какие-нибудь фильмы, комедии с какой-то вкусной едой. Или просто побыть с собой, порадовать себя. Что для вас отдых? Это критически важно понять.

Вспомните, пожалуйста, когда вы отдыхали в последний раз именно так, как хотелось вам. Мы иногда отдых используем, для того чтобы сделать что-то приятное для близких. Если у нас есть время для отдыха, мы фактически начинаем развлекать детей, развлекать мужа, делать что-то для родителей. То есть если у вас выдается день, свободный от работы, то, скорее всего, вы думаете: «Так, хорошо, сегодня я не работе, что полезного я могу сделать: я могу устроить генеральную уборку дома или я могу съездить в торговый центр за покупками». Или: «Поскольку я не работаю, я сейчас тогда сделаю что-то для моих родителей, сделаю что-то для моих детей». И что получается: ваш разум говорит вам, что вы отдыхаете. Ну у вас же есть дни, которые посвящены работе, а есть дни, которые посвящены отдыху, рабочие и выходные дни. Но, по факту, картина другая: когда у вас есть рабочие дни, вы работаете, и когда у вас есть выходные дни, вы все равно работаете, но в другом качестве. Сегодняшний день я прошу вас провести в состоянии отдыха именно для самого себя. Вспомните, что для вас является отдыхом. Если забыть о том, что вам хорошо бы, пока у вас свободный денек выдался, сделать для ваших близких или для ваших детей, вспомните, как вы любите отдыхать.

Если вдруг ваши близкие будут удивляться тому, как вы меняетесь, вы можете сказать: «Ты знаешь, я понял, насколько я ценный и значимый человек. И я решил, что такой ценностью разбрасываться нельзя. И это теперь моя новая жизнь. Я теперь буду так». Успокойте своих близких. Это не значит, что вы перестаете их любить, это не значит, что вы перестаете о них заботиться, просто в вашей жизни появился еще один очень важный, очень значимый человек, которого вы любите в первую очередь. Это вы. И всегда начинаете распределение с этого человека. Помните нашу практику: если первая ложечка, то мне. И хвалите себя, благодарите, говорите: «Боже! Великолепную еду я приготовила! Я счастлива!» Насладитесь той едой, которую вы приготовили.

И в течение всего дня, когда вы будете практиковать принятие, когда вы будете практиковать просьбы, ваши внутренние ограничения, блоки и страхи будут всплывать. Берите их, встречайте их с благодарностью и радостью, как старых друзей, говорите каждому из этих убеждений: «Спасибо, я тебя вспомнил! Я тебя знаю, я тебя вижу, вот я тебя записываю в отдельную тетрадочку, и больше ты беспокоить меня не будешь. Я живу своей жизнью, я себя люблю, я разрешаю себе все, что мне хочется, на том основании, что я себя люблю». Хорошо? Это очень важное задание. Обязательно его сделайте. Если вдруг вам захочется от чего-то отказаться, захочется предпочесть кого-то себе, дать кому-то в первую очередь, то вспомните, что сегодня у вас запланирована большая игра. Воспринимайте это как игру по определенным правилам.

Когда мы разрешаем себе принимать, мы включаем изобилие. Подумайте: у Вселенной огромное количество ресурсов. И его хватит на всех. Просто в какой-то момент мы перестаем верить в то, что мы эти ресурсы можем получить. Вы достойны этих ресурсов, но вы перестаете в это верить. Нам кто-то что-то сказал: учителя в школе, какие-то взрослые, родители и вы поверили, потому что дети верят взрослым. Взрослые говорят не всегда из любви. Иногда они говорят из собственной боли, иногда из усталости. Но дети верят. В какие-то запреты вы тогда в детстве поверили. Вы не обязаны это нести всю жизнь. Вы можете пересмотреть любой из ваших запретов и расстаться с ним. Как правило, они исчезают сами, как только вы смотрите на них внимательным взором, как только вы их видите, как только вы осознаете их абсурдность. Потому что многие ограничения мы просто не осознаем. Знаете, вы настолько к ним привыкли, что уже просто перестали их замечать.