Цитаты из книг автора «Ольга Валле»

всегда связано с другими людьми, что осудят, будут ругать, смеяться…

Если вам стыдно, то это не неудобство и не дискомфорт. Это стыд. Если вы чувствуете вину, когда наливаете себе суп первой, то вы так себе и говорите. Что такое неудобно? Неудобно – это когда на потолке спите и одеяло падает. Когда ребенок рождается, у него нет ни стыда, ни вины. Он целый, радостный, веселый, прекрасный, и он считает, что он лучше всех в этом мире. Потом его начинают родители запаковывать в коробочки. Ему говорят: «Тебе должно быть стыдно!», и ребенок верит взрослому. Взрослые говорят, дети им верят, особенно маленькие, лет до семи. Ребенку сказали: «Вот это стыдно! Вот это плохо!» И он в это начинает верить. Получается так, что сначала верит в то, что это стыдно. Ему становится стыдно, потому что его осудят снаружи. Взрослые люди скажут: «Ай-ай-ай!», поймают его и осудят. А через какое-то время у ребенка начинает активизироваться внутренний родитель. И он себе внутрь набирает все эти внешние правила про то, что стыдно. Возникает внутренняя система «хорошо-плохо». То есть человек уже сам себе говорит: «Ты же плохо делаешь! Это же так ужасно!» И это начинается вина, когда я сам себя осуждаю. Помните «Преступление и наказание»? Это самый яркий пример вины. Человека съела вина, когда он совершил преступление. Никто не знал, что он это сделал, но он сам себя разрушил чувством своей вины. То есть это внутреннее состояние. А стыд это внешнее. Это когда вам стыдно перед другими. Позор это увеличенная степень стыда. Неприятие себя это точка зрения вашего внутреннего родителя. Когда вы чувствуете внутренне, что не правы, поступили плохо это вина. А когда вы боитесь, что вас поймают и осудят, это про стыд внешний. Когда стыдно это

Понимаете, идеальных людей вообще нет. Вопрос в том, насколько вы разрешаете себе быть собой. Нет ни одного человека, который идеален со всех сторон. Просто некоторые кажутся свободными, легкими и успешными, потому что они научились со своей «Не идеальностью» жить и хорошо себя чувствовать. А есть те, которые видят свою «не идеальность» и за это выклевывают себе мозг. В надежде на то, что, если я себя еще поунижаю, то у меня идеальности прибавится. А ее еще меньше становится. Понимаете?

Любовь к себе – это принять себя таким, какой вы есть, и действительно себя простить. Это очень важный момент: «Я себя принимаю и люблю таким, какой я есть». И дальше я с этим развиваюсь. У каждого есть слабости. Нет идеальных людей. Когда вы себя ругаете, унижаете, презираете вы тратите на это ваши силы и остаетесь без ресурса что-то изменить. Очень важно принять и полюбить себя как есть сейчас. Напитайте себя любовью и силой. Тогда вы сможете изменить то, что вас не устраивает. Но если вы будете себя унижать и пинать вы не сдвинетесь с места. Вот такой парадокс.

Несмотря на то, что нам кажется, что детские страхи и обиды где-то далеко в прошлом, они прямо сегодня продолжают жить в вас и влиять на вашу жизнь и ваши повседневные решения. Иногда они настолько сильны, настолько оказали неприятное воздействие на нас в детстве, что наше подсознание их блокирует. Мы их не помним. А если мы их не помним, то они вроде не существуют. Но это не значит, что их нет. Если мы их вспоминаем, это значит, что теперь есть возможность их проработать и отпустить. Обязательно выписывайте в вашу тетрадь все, с чем вы встречаетесь в путешествии к себе. С этим будем дальше взаимодействовать.

Чувство вины за то, что я буду заниматься собой, и страх, что меня отвергнут за это очень сильная тема. Вам можно заниматься всеми, но только не собой. Это синдром Золушки, у которой принц так и не появляется. Собой заниматься нельзя, можно заниматься всеми остальными, и это нормально. Можно ублажать всех, но заниматься собой это ай-ай-ай. Иначе меня за это обязательно отвергнут. И поэтому я себя забываю и игнорирую свои желания.

Скажите: «Я прощаю себя за все эти вещи, которые я думал о себе раньше, и я благодарю себя за то, что мне хватило сил достичь тех успехов и того уровня жизни, которые я имею сейчас». Это очень важная практика, которую я попрошу сегодня вас сделать.

Выпишите в вашу тетрадь те обиды на себя, которые до сих пор живут. Когда вы поступили неправильно, когда могли бы додуматься, а не додумались, когда вы должны были постоять за себя, а не постояли, когда вы могли бы, но не сделали, когда вам чуть-чуть не хватило, вы не успели. Выпишите этот список, на что вы на себя обижаетесь, в левой стороне листа. Это очень важно. А в правой стороне листа напишите, какой вывод вы сделали из этой ситуации. То есть мало того, что вы на себя обижаетесь по поводу давней истории. Это еще полдела. Вторая часть это то, что вы сделали определенный вывод о себе. То есть если я вот тогда не успел, или я тогда не так быстро сообразил, и принял решение, значит, я вследствие этого какой? Что это за человек, который мог поступать таким образом? Сначала вы выписываете список обид на себя. Затем с правой стороны листа, вы пишете, что это за человек, который мог совершить такие поступки, какой это человек, кто это. Таким образом у вас получается две колонки: слева обиды, справа – ваши выводы о себе. Теперь переверните страницу. С новой страницы начните писать: «Я прощаю себя за то, что я совершил такой поступок, я прощаю себя за то, что я после того, как совершил такой поступок, решил, что я такой-то человек и очень долго жил с этим». И я благодарю себя за то, что, несмотря на мои негативные решения о себе, у меня хватило сил выжить и стать тем прекрасным человеком, которым я являюсь сейчас».

у нас есть теневая часть, которую мы ни при каких обстоятельствах не готовы признавать в себе. Но вот эта теневая часть, на которую мы обижаемся, на которую мы держим обиды, которой мы не доверяем, именно в ней хранится большая сила, которой нам очень часто недостает в жизни. Как узнать, что это за теневая часть и на что мы обижаемся? Есть один отличный критерий, по которому можно узнать вот эту теневую часть, что это такое.

Сегодня откроем следующий лепесток любви к себе. Поговорим о том, какие обиды вы держите на себя. Есть ситуации в жизни, в которых вы считаете, что потерпели поражение, что сделали что-то очень сильно не так. Вы могли бы намного больше и лучше, но поступили не так, как должны были. Вы считаете, что ваша жизнь сложилась не так, как бы вам хотелось бы, и вы несете большие обиды на себя за определенные вещи. Что делают эти обиды? Они разрушают вас изнутри. Во-первых, они разрушают вашу веру в себя, во-вторых, они разрушают ваш потенциал. Это точки боли, на которые вы не можете опереться внутри себя. Это источники вашей нелюбви к себе, а иногда и ненависти. У каждого из нас есть определенное количество таких болевых точек. И сегодня я вас попрошу исследовать себя на эти болевые точки. Это крайне важно. Почему?