Цитаты из книг автора «Ольга Валле»

Выпишите список ситуаций в вашей жизни, которые вы терпите. Всего, что доставляет вам страдания или тянет вас назад. Какие-то старые события, которые до сих пор в вас живут. Тягостные отношения, которые продолжаются, хотя им давно бы пора закончиться, но вы их продолжаете сохранять, тем самым теряя целостность себя. Поскольку наша книга про, очень важно уметь говорить «нет», соблюдать свои границы и ставить точку. Найдите хотя бы пять пунктов, на которые вы сегодня скажете твердое «нет». Вы скажете: «Это больше не будет в моей жизни повторяться или продолжаться. Все. Я твердо решил: этому событию больше нет места в моей жизни. Я говорю ему твердое «нет». Когда вы говорите «нет», это обрезание, это обрубание чего-то. Поэтому и говорят, что, если вы планируете что-то позитивное, ни в коем случае не добавляйте частицу «не». То есть если вы что-то хотите позитивное, говорите в позитиве. Но если вы готовы избавиться от чего-то в вашей жизни, если вы готовы сделать преграду чему-то в вашей жизни, вы имеете право или, я даже больше скажу, вы обязаны для сохранения себя и своих границ использовать твердое «нет» в том случае, когда это для вас полезно и важно. Слово «нет» – это помощник в обозначении ваших границ. Очень часто другие люди по привычке используют вашу силу, используют вещи, которые вам принадлежат, используют ресурсы, которые вам принадлежат, используют вас, в конце концов. И мы на это соглашаемся, это терпим. Из вежливости, из нежелания обидеть. Но при это мы абсолютно теряем свою целостность. Мы теряем свои границы. Искусство вовремя сказать «нет»

И вот настал двадцатый день изменений. Мы почти на финише. Сегодня мы поговорим об одном волшебном слове и его силе. Это не «пожалуйста». Сегодня о волшебной силе «нет». Обычно, когда вы проходите тренинги разные, семинары, книжки читаете, всегда говорят: нельзя ничего употреблять с приставкой «не», нельзя формулировать какие-то позитивные события с приставкой «не». Не употребляйте слова «нет», употребляйте слово «да». Я с этим не согласна.Конечно, «нет» не следует втыкать по поводу и без повода. Но слово «нет» обладает магической силой. И что это за сила, я сейчас вам расскажу.Когда вы принимаете решение, что больше этого не будет в вашей жизни, вы говорите этому процессу в своей жизни «НЕТ!». Очень важное обещание себе, когда вы принимаете решение и когда говорите: «Нет! Стоп! Больше в моей жизни это повторяться не будет». И в этом случае вы устанавливаете свои правила, свои границы. Есть сейчас в вашей жизни какие-то ситуации, события или люди, которые вас раздражают, но вы их терпите, вам неудобно, вам надоело, но вы терпите по привычке. Сегодня я вам предлагаю применить волшебную силу «нет».

точно не ваши, вам не нравятся или вас раздражают, они уже сломанные, может быть, которые напоминают какие-то грустные моменты в вашей жизни, убирайте их. Подарите кому-нибудь, отдайте на благотворительность. Сделайте с ними все что угодно, просто уберите их из вашего поля. И вы почувствуете, насколько вам приятнее становится жить.

С другой стороны, этот сыщик будет выполнять второе задание: искать то, что раздражает. Точно так же оглядите взором пространство, в котором вы живете. Найдите предметы, которые вам неприятны, которые оказались в вашем доме по случайности. Бывает такое, что мы держим у себя дома какие-то подарки, которые нам не понравились, но вроде человека обидеть жалко, и мы оставляем какие-то ужасной расцветки чашечки или какие-нибудь непонятные полотенца, которые вы бы никогда себе в жизни не купили. Но, тем не менее, вы их держите у себя. Если у вас много таких предметов, отдайте их на благотворительность, отнесите их в церковь. Это будет большой радостью. Потому что вас эти предметы могут раздражать или напоминать о чем-то грустном, а для других людей они могут быть большой помощью, поддержкой. Поэтому, если что-то вам не нужно, избавляйтесь. Но бывает, что вещь, к которой мы уже привыкли, просто выбросить бывает жалко. Но отдать это кому-то в пользование, так, чтобы это начало приносить радость, это совсем другая история. Это новая веха в жизни вещей. Поэтому, если вы найдете вдруг какие-то предметы, которые

Я вам предлагаю сыграть в интересную игру «Сыщик». Оцените то пространство, в котором вы живете, как если бы вы попали в него первый раз и исследовали ваш дом или офис, какие-то значимые для вас места, чтобы вы их исследовали с точки зрения человека, который первый раз попал в это место. И посмотрите, что доставляет радость. Прочувствуйте эти места. Порадуйтесь, если есть какие-то зоны особенного комфорта или какие-то места, которые особенно вам нравятся в вашем доме, или в вашей квартире, или в вашем офисе, где вы работаете. Запомните эти места. И просто каждый раз, проходя мимо, разрешите себе немножко порадоваться, что это есть у вас.

Соберите карту, или список радости, которая есть каждый день. Оцените окружающий вас мир, окружающую вас жизнь с точки зрения подарков, которые вас окружают. Мы много раз говорили о том, что какой у вас настрой, такое у вас ощущение остается. Это вы несете в себе дальше. Поэтому крайне важно настроиться и понять, что в вашей жизни уже сейчас доставляет вам радость, что в вашей жизни уже сейчас транслирует вам удовольствие и изобилие. И напротив, второе, что мы исследуем сегодня: если есть какие-то раздражители в окружающем вас пространстве, которые доставляют вам дискомфорт, которые уже настолько привычные, настолько обыденные, что вы просто перестали их замечать. Но этот дискомфорт всякий раз добавляет вам ложку дегтя в бочку меда, когда вы с ним контактируете.

Сегодня мы будем исследовать, чем вы можете себя радовать каждый день, что в вашем окружении, в том, что вы видите каждый день, может приносить вам радость. Часто мы забываем о повседневных радостях, о каких-то простых предметах, простых ситуациях, которые очень обычные и мы их даже не замечаем, но на самом деле они приносят нам в жизнь радость. И сегодня я вас попрошу посмотреть на свою жизнь именно с этой стороны, на вашу повседневность: какие предметы, вещи, ситуации, ваши действия дают вам ощущение комфорта, радости, удовольствия? Например, вы смотрите на какие-то вещи или садитесь в любимое кресло и испытываете кайф.

На самом деле вредные убеждения не что иное, как связанные у вас в голове события. Это нельзя назвать правдой. Это нельзя назвать неправдой. Это то, как у вас записалось в голове в детстве. Это можно точно так же переписать. Можно поставить под сомнения эти убеждения. Иногда бывает, что если мы обращаем на них внимание, когда мы осознаем, что «неужели у меня действительно такое есть?», оно нам кажется таким абсурдным, что уходит само собой. И я вас попрошу сегодня исследовать все свои желания, которые вызывают смешанные чувства, на предмет наличия этих вредных убеждений или страхов. Или опасений. И вы выпишите, пожалуйста, все в один большой столбик: «Чего я опасаюсь в жизни?» или «Какие убеждения мне помешают исполнить мои желания эти?». И вот отдельным списочком. Хорошо? Некоторые из них вы найдете и удивитесь, насколько они абсурдны. Некоторые убеждения к вам могли прийти от вашей бабушки, они давно неактуальны, у нас другая жизнь. Но вы их взяли в детстве, и они до сих пор вам не дают жить так, как хочется. У нас сегодня очень важная и интересная работа, и я вам желаю в ней удачи!

К примеру: «Только тяжелым трудом можно заработать большие деньги». Почему только так? Потому что мой дядя тяжело работал, ему было сложно и плохо. И его семья жила немножко лучше, чем мы». И ваша мама вам все время говорила: «Вот смотри, как этот человек работает. Вот поэтому они живут лучше». И вы поверили: только если тяжело работать – семья будет жить лучше. На самом деле могло быть все что угодно. Возможно, жена дяди умела отлично экономить, или тоже работала, или они нашли клад… Очень много вредных убеждений мы еще в детстве цепляем на том основании, что мы поверили. Дети верят взрослым, особенно маленькие. И мы во что-то поверили, и дальше это формирует границы нашей капсулы. А когда мы загадываем что-то вне этих границ, мы перестаем в это верить. Нам кажется, что это понарошку: «Это из какой-то другой жизни. Это вроде как не про меня. Потому что, как я могу зарабатывать сумму 5х от моего нынешнего дохода, если я и так сильно работаю, что мне отдыхать некогда?! Как это возможно? Это получается, я болеть начну? Я начну через себя переступать, чтобы у меня такие деньги были?» И вам подсознание говорит: «Нет, нам не нужны эти деньги. Зачем тебе эти деньги? Да ну их! Не будем. Оставим все как есть».

Например, вы хотите совершить путешествие. Радость у вас есть, с одной стороны, а с другой – есть ощущение тревоги, недоверия. И вы спрашиваете себя: «А откуда это недоверие? А что может быть страшного или плохого, если я поеду?» И ваш внутренний голос вам говорит: «Послушай, а ты знаешь, что уезжать надолго опасно, что у тебя может развалиться семья, если ты надолго уедешь?» Почему? Потому что вы где-то подцепили это вредное убеждение, что если надолго оставить мужа, он непременно загуляет или уйдет. Откуда вы могли это взять? Откуда угодно. Например, это произошло с кем-то из ваших родных, близких, знакомых, или вы в детстве услышали такую историю и в нее поверили. Есть много ложных убеждений по типу: «Если это сделать, произойдет вот это». Когда по какой-то причине у вас в голове два несвязанных события связались в одну цепочку и стали аксиомой.